飯後5分鐘，2招搞定大肚腩！蛻變小腰精

經常久坐不動，是一種很不好的習慣，腹部的脂肪很容易堆積，出現大量贅肉。而辦公室的白領們，因為工作原因，經常一整天都是坐在辦公室，討厭的小肚腩不知不覺地長出來了。擁有平臺小腹，是很多女生的願望，那麼，如何更有效地消滅小肚腩呢？

一：平板支撐

平板支撐運動是消滅小肚腩的有效方法，能夠高效地訓練腹肌群，減掉腹部贅肉。做平板支撐運動要掌握一些簡單的要領，俯臥在瑜伽墊上，

雙肘支撐起身體，讓頭部、肩膀、背部、臀部和腳跟保持一條直線。做的時候將腹肌、盆骨肌收緊，

每一組動作保持一分鐘左右時間，間隔10到20秒再作第二組，每次做4組平板支撐。

二：飯後半小時保持站立

很多吃完飯之後，就立即做到工位上，或者晚上在家吃完晚飯就窩在沙發裡看電視，這樣都容易讓腹部脂肪堆積長出贅肉。

飯後半個小時內的時間，最好是讓身體保持站立的狀態，可以去散散步，或者是站著收拾一些零碎物品，

這樣能夠幫助食物消化，有效減少腹部脂肪的堆積。

腹部出現贅肉的原因，很大程度還是因為腸胃的消化不暢，體內垃圾毒素沒有及時排出，

腸道內長期堆積的固態脂肪越來越多，所以導致小肚腩越來越大。那麼，我們還可以吃一些瘦身產品來預防和消除小肚腩的出現。

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品 。

【 左旋肉堿茶多酚片】

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買到送到，超級划算。

[草決明纖體飲]

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

【小肚腩抖肉機】

懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！