正在減肥的妹紙，這些零食以後別吃了！

唯有夢想和零食不可辜負的妹紙們，你們的身材不要了嗎？相信不少妹紙每天都要吃小零食，口口聲聲喊著健身、減肥，但是管不住嘴，一天不吃零食就難過。然而，很多零食高熱量，吃了很容易長胖不說，還不健康，下面我們就來盤點一下健身路上不可觸碰的零食。

1、薯片。健身的時候千萬別吃薯片，一吃毀所有啊，還有其他膨化類的食品，簡直是肥肉的神助攻，吃一次胖一斤絕對不誇張。水分少不說，原材料的穀類、薯類、豆類經過油炸和各種加工後已經不再含有原料的營養，而且影響消化系統和造血系統。

替代品推薦：紅棗★★★★★

日啖三棗，不會長生不老，但能氣色變好。25歲以後女孩子的皮膚就會開始衰老，氣色就會慢慢變黃。紅棗中含有大量的維生素，滋陰補陽，還能補血，所以常吃紅棗的妹紙面色紅潤。好想你家這款紅棗還夾有核桃呢，不僅補血，還能夠補腦，上班休息間隙來一顆，整天都充滿精氣神！

2、飲料。 夏日來了，相信不少人都會想要喝冰爽的飲料，其實飲料含糖量十分的高，超過了我們人體每日最大攝入量，多餘的不能代謝掉的糖分就會轉化為脂肪，讓你的身材不知不覺得臃腫起來，想要變瘦，一定要徹底的告別市場上的飲料，無論怎麼宣傳不含糖，其實都含有甜蜜素，經常吃會使皮膚鬆弛。

替代品推薦：龜苓膏★★★★★

龜苓膏具有促消化，幫助體內排毒，利於滋陰潤燥，降火除煩等功效，特別適合在夏天節食的時候吃。常吃還可以美容養顏。這款龜苓膏是從香港進口， 採用正宗龜板古法熬制而成，入口微苦，回味甘甜。沒有添加任何防腐劑，純天然食品。分量大， 一碗220g，可以當做節食期的晚餐食用。

3、辣條。辣條的加工環境比較髒，而且辣條一般都高油高鹽高味精，吃了以後攝入的調料量會超出人體每日所能代謝的量。多吃不僅會胖，還容易引起健康問題。健身的妹紙們一定要對這樣的零食嚴肅的SAY NO!

替代品：棗片★★★★

好想你家的棗片是採用去核以後的紅棗濃縮切片而成，不含有防腐劑， 包裝也很好看，很Q， 量也多 ，含有4種不同的口味，滿足吃貨的好零食，滿滿的健康吃進去！

4、火腿腸。火腿腸不僅含有很多亞硝酸鈉，還有大量的澱粉，澱粉容易讓人長胖，減肥期間也不要去吃。健身期間的飲食很關鍵，如果吃的不好的話，健身的努力都白費了，推薦大家多吃水果和蔬菜，特別是香蕉。

替代品：香蕉 ★★★★

香蕉飽腹感強，卡路里低，富含維生素和鉀，經常吃還能增強體力，消除疲勞，非常適合健身期間的人食用。

減肥路漫漫，不僅要經常鍛煉，在吃的方面也要倍加注意，記得要管住嘴，以上列舉的零食千萬別吃，多吃點天然綠色的食品，再加以鍛煉，一定能夠讓你身材美美噠！身體棒棒噠！