不堪回首的恥骨痛，這輩子不想經歷第二次

人都說生孩子是女人一輩子經歷地最高級別的疼痛，可是我想說對於我來說，恥骨痛比生孩子還要痛上百倍，這輩子再也不想經歷第二次了！有同感的媽咪舉個手？回想孕後期的種種，一陣心酸湧上心頭。

從孕7個月開始，我的恥骨每時每刻都在跟疼痛打著交道，尤其晚上更甚，嚴重到什麼地步呢？爬上床睡覺靠老公扶，上床以後翻不了身，但是一直保持一個姿勢全身都要癱瘓啊！好嘛每一次翻身都要嘗試好多次，然後重重落在床上，就像高空落物的感覺，下半身的骨頭像要開裂，就像被人生生撕開，很有畫面感有木有？

一、恥骨在哪個部位？

看了這麼多的描述，可能有些准媽咪要問了，恥骨在哪個地方啊？好吧能問得出這句話的孕媽們，我真的真的很羡慕你們！大腿根處跟小腹的交界處，就是我所說的恥骨。孕後期多易發生恥骨分離痛，反正我是從7個月一直痛到生。

二、為什麼會有恥骨痛？

所謂的恥骨痛其實是恥骨分離，懷孕的時候身體會分泌鬆弛素，用來讓韌帶鬆弛骨盆變大，另一方面孕後期胎兒變大，恥骨承受不了胎兒的體重變得有些分離，所以就有了刻骨銘心的恥骨痛。

當然恥骨分離還有其他原因造成，比如懷孕前有過腰酸背痛，或者有過骨折的經歷，或者曾經生過多胎，反正原因都不是很確定。像我，頭胎，孕前什麼都沒有經歷過，懷個孕就痛得死去活來。

三、如何解決恥骨痛？

孕後期每一天對我來說都是折磨，每天就想著要怎麼才能減輕疼痛啊？要怎麼才能挨到生啊？誰來救救我啊？根據我自身的經驗總結，以下幾點對於減輕恥骨疼還是有點幫助的：

1、翻身先移臀，節奏要緩慢

恥骨分離痛的情況下，翻身肯定不像平時那麼輕鬆。為了減輕疼痛，只有先輕輕緩慢地移動腰部和臀部，有必要的時候讓老公輕輕推一把。像我心急又痛，每一次都要重重砸在床上，後果就是痛上加痛。

2、小枕頭有必要

本來我買的小枕頭是用來減輕腿腳浮腫的，可是我發現每次夾著小枕頭睡覺，對於減輕恥骨痛也是有點作用的。也許是枕頭軟綿綿的，給了我心理安慰，其他准媽咪也可以嘗試下。

3、使用冰袋敷

痛到實在受不了，又不能吃止痛藥，怎麼辦呢？試試冰袋吧，別怕涼，又不是讓你放在肚子上，反正每次我敷完有一小會感覺是不錯的。

要不是可愛的小baby支撐著我，孕後期真是生不如死啊！感慨下母愛的偉大嘿嘿，如果孕媽有其他好的解決方法和意見，歡迎與我交流哦！