孕期吃什麼補什麼，對胎兒真的有好處嘛

閨蜜剛剛生完寶寶，然後再寫生產日記的時候寫到，多虧自己那時候吃了很多的核桃芝麻，現在閨女眼睛又黑又亮，真的管用。這讓一群準備要寶寶的媽媽們開始疑惑，懷孕的時候真的是吃什麼補什麼嗎？

有關母嬰專家表示，寶媽在孕期吃一些食物，能夠直接影響到肚子裡寶寶的吸收，並也會直接的關係到出生後寶寶身體的健康發展。

例如准媽媽在懷孕時要多吃草莓、或者喝維C橙汁、菠菜、全麥麵包等等，這些裡面含鐵量比較高，有助於寶寶在肚子裡能夠充足的吸收到氧氣，這樣更能夠使寶寶出生後抵抗力強，身體健壯哦。

脂肪是影響胎兒智力因素成長的原因之一，所以准媽媽在懷孕時要通過食物的進步增加寶寶的DHA。一般醫生會建議孕婦每週至少要吃4次左右的魚，通過魚自然的營養價值釋放出健腦作用的氨基酸，最後寶寶通過胎盤吸收。

我們日常生活中聽過最多的就是，懷孕的時候要多吃芝麻，這是為什麼呢？黑芝麻裡面含有大量的糖類、蛋白質、維生素等許多營養物質，孕媽將黑痣搗碎使用之後，一方面可以增加寶寶媽的抵抗力，另一方面也會使肚子裡的寶寶頭髮又黑又亮哦。

俗話說：“藥補不如食補”，對於孕期中的寶媽也是一個道理。要想使寶寶出生以後，膚白貌美，抵抗力強，還需要在孕期多食一些相關的食品，補充一些必要的維生素，對後期有很大幫助！