這五大減肥食物，讓你越吃越瘦！

胖子是能吃的人，而瘦子是會吃的人。

既然想瘦一點，那就要像瘦的人一樣，變成一個會吃的人。

吃的要有講究，要有品質，要弄清楚，每一種食物對身體的好處。

小編今天就給大家總結了五種食物，讓你在吃的過程中，變得越來越苗條。

【蘋果】

俗話說：每天一蘋果， 醫生遠離我。

雖然說這話是誇張了些，但蘋果對減肥的作用卻是不可忽視的。

研究表明，蘋果因為其自身所含的成分，會加速身體的新陳代謝速度；

另外一點，吃了蘋果之後，會給人一種飽腹感。

因此，如果你是在減肥，在堅持少食多餐，憑感將是你食物中的不二之選。

【香蕉】

香蕉本身就被健身的人叫做“健身神器”。

因為，香蕉本身就容易被身體所消化，能夠快速的為身體補充能量。

所以，很多人在去健身房鍛煉前，都會來上一根香蕉，因此滿足鍛煉的能量需要。

此外，香蕉還被稱為“智慧之果” 也是因為本身所含的成分，吃了會讓人產生快樂的感覺。

【全麥餅乾】

餅乾雖是高熱量的食物，被譽為減肥的大敵，但也不是所有的餅乾都是對減肥有壞處的。

就比如全麥餅乾，堅持健身的人，一般都會將全麥餅乾當作自己的日常休閒零食。

全麥餅乾雖在口味上粗糙了些，但正是因為如此才保留了大量的礦物質。維生素和纖維素。

刺激胃腸蠕動，加速胃部對食物的消化，提高新陳代謝的速度。

【燕麥片】

因為燕麥其本身的生長環境，就決定了其營養價值不可低估。

燕麥本身就屬於低熱量的食物，如果你想減肥，早餐的時候，沖上一杯燕麥片喝，那就再好不過了。

此外，燕麥片所含的膳食纖維，長期食用可以防治糖尿病、改善便秘。防止貧血等功效。

【牛油果】

西方人最愛的減肥食物之一，不管你在哪裡看到的健身減肥營養餐，牛油果都是必不可少的食物。

雖然，很多人說牛油果的脂肪含量很高，但其脂肪卻是一種不飽和脂肪。

這裡小編簡單解釋下脂肪的分類，脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪，

而你只需要記住，不飽和脂肪對身體是有好處的。

此外，牛油果也是一種少有的低糖食物，減肥的重點就是降低糖分的攝入。

因為，過多的糖分被身體所消耗不了，就會被儲存為脂肪。