兩種走路方式最傷腰腿，胖子需要知道！

本就是個實實在在的胖妹紙了，腰肥腿粗的，看起來形象就大打折扣了，若是再不注意平常的走路方式，那不僅不能達到走路減肥的目的，反而還會影響身體健康呢！

1.腰部後折型走路，看似背脊挺得很直，實則她們的腰部卻是朝後方反折的，多是由腹肌及背肌不平衡造成的。本就是胖子了，若還這樣走路，會使腰部顯得更加沉重，而且易損傷腰肌。

2.左右傾斜型走路，不少胖妹子就是習慣用一側腿，走路左右傾斜，肌肉發展不平衡，時間長了會導致單側腳踝痛等，對健康不利。

走路看似簡單，但胖妹子選擇走路健身時得多注意些，同時還要注意平常的飲食選擇噢！

【牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【相思蓮 薏米】

薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，如果自己比較空閒的話可以自己製作紅豆薏米粥，紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心，並且紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。

【黑烏龍茶】

精選優質原葉經過炭火烘焙後製成的特級油切的黑烏龍茶不僅喝起來口感濃郁，還是減肥中的極品茶飲。經常飲用，能有效去脂消膩，防止脂肪沉積，對大肚腩、大象腿都有較好的防治效果呢！

【藍莓果乾】

閒暇之餘可以來點藍莓果乾，其中含有的抗氧化劑是果乾中特多的，能延長衰老，對身體很有好處。而富含的纖維素，能夠減少脂肪的吸收，增加腸胃蠕動，促進減肥進展噢！

【玉米粗糧餅乾】

說到代餐品，那麼不得不提玉米粗糧餅乾，由五穀雜糧精製而成，濃郁的麥香味，刺激你的味蕾，最適合早餐食用了。含有的膳食纖維能補充能量，又能促進腸胃蠕動，讓你飽腹又能減肉喲！

【蘋果】

蘋果是減肥中必不可少的水果，吃蘋果好處多多，含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，自然地減少飯量，控制熱量攝入，這樣你還能變胖嗎？