每天跑步半小時，瘦身又健康

身體是革命的本錢是。但是隨著生活節奏的加快，不同方面誘惑的彙聚，以及家庭與工作的需要，很多的人身體都處於亞健康階段，在對自己的身體狀況不重視的情況下，很多人的體質明顯下降，各類疾病也相應隨之而來，在影響自己身體健康的同時，更是對自己的生活與工作造成了很多的困惱。

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於是乎，在廣場舞帶動阿姨、大媽們生活節奏的同時，跑步也成為了一項年輕人比較青睞的運動。跑步根據長短距離可以分為長跑與短跑，根據跑步的頻率可以分為快跑與慢跑，為了保持身體的健康與良好的身材，晚間跑步的人不斷增加，男男女女、老老少少，在公園中，社區裡或者是沿街的馬路上都能見得到。

在人們的認知中適宜的運動方式有很多，為什麼很多人都會不約而同的選擇跑步呢？

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第一點：跑步能夠使身心更健康

經常跑步的人，應該可以感受到在剛開始跑步的時候，可能會有些累，也有些身心疲憊，但是隨著時間的增加，自身素質的提升，在跑步中，人們會感覺自己的步伐越發的輕便，而且心情也會十分的舒暢，每天吃完飯後，來到公園中或者是社區的小公園，跑跑步，不僅身體舒服，心情也是十分的舒爽。

第二點：跑步亦可強化自己的心肺

很多人對於跑步的好處也許並不是十分的瞭解，只是認為跑步有益於身體健康，便也加入到了跑步的行列中。其實經常跑步的話不僅可以增強自己的免疫力，提高自身素質，預防高血壓，還能夠強化自己的心肺，但是如果只是某天興起來一場跑步的話，就不會有這樣的效果了，跑步是一個漫長的過程，並不是一兩天就能夠增強自身免疫力的，所以每天閒暇之餘，不如來跑跑步，享受一下運動的樂趣。

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第三點：跑步燃燒體內多餘脂肪，保持良好身材

在現在眾多的跑步人群中，女性朋友佔據了很大一部分，一則是為了增強自身免疫力，保持身體的健康，再則就是為了自己有一個更加良好的身材。隨著社會的發展，眾多美食對於女性朋友而言就是赤裸裸的誘惑，尤其是一些吃貨，一吃起來就停不下來，久而久之，肥胖臃腫的身材便將苗條的身材取而代之。為了讓自己瘦下來，很多的女性朋友也開始通過跑步來燃燒自己體內的脂肪。

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第四點：通過跑步來釋放自己積壓已久的壓力

很多人都知道跑步對身體比較好，在保持身材的同時，更能夠保持身體的健康。其實跑步還可以釋放自己身體中的壓力，尤其是在這個快節奏的生活中，不同方面的壓力鋪天蓋地而來，如果不能夠很高的釋放，很容易影響到自己的生活與工作。所以朋友們如果感覺自己壓力比較大的時候，不防去跑步，效果絕對會不錯。

不管你是想要一個健康的體魄，還是想要保持自己良好的身材，跑步都會是一個不錯的選擇，如果在自己居住的附近有小公園的話，你絕對會碰到很多喜歡跑步的人，所以選擇跑步，你定不會孤獨！

在路上，在跑步機上

在腳步可以丈量的任何地方

奔跑，自由而不設限

跑出風，跑出彩，跑出一條赤道

72小時不間斷，共用彼此的腳步

全球接力挑戰40076公里赤道跑

你的每一步都由吉尼斯世界記錄見證

【招募令】72小時赤道接力跑，百人跑團等你熱血加入！72小時赤道接力跑定於2017年5月29日（星期一）上午在上海市寶山區顧村公園熱血開跑。本活動由惠氏製藥和keep聯合發起，熱血招募200名跑者，共同見證“72小時赤道接力跑”的5公里首發開跑！活動由明星李晨擔任領跑形象大使，報名參與不僅有機會與明星互動，更有機會瓜分百萬紅包，贏取運動大禮包！ 會碰到很多喜歡跑步的人，所以選擇跑步，你定不會孤獨！