節食的時候這樣吃，保證肌膚白嫩又光滑！

現在社會對女性美的定義就是瘦，骨感美，像貴妃那樣的以肥為美的審美觀早就凹凸了。現在很多女性為了減肥，雞鴨魚肉不吃，蔬菜不吃，每天都用水果或者果汁來代替一日三餐，雖然這樣能夠快速瘦下來，但是糟糕的發現臉色卻越來越差了，氣色也不好了。

減肥其實並不意味著少吃或者不吃，應該是科學的吃，兼顧營養和美感，那怎麼樣才能既減肥，又能保證臉上的好氣質呢？小編在這裡給大家四個建議：

1、科學飲食。

科學的飲食規律是早上一定吃飽，中午吃好，晚上吃少，每天早上肌體對能量的需求很高，但不是非要吃大魚大肉，最好吃點粗糧類的，富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。中午的話切記葷素合理搭配，減肥的時候儘量用牛肉代替豬肉，脂肪含量比豬肉低。此外，一定要吃蔬菜，保證肌體所需的水分和礦物質等營養素。晚上少吃，推薦水果沙拉或者是羹湯，六分飽即可。

2、多喝水加快代謝。

多喝水可以促進人體新陳代謝，利於體內毒素的排出，人體學認為，人體一天至少要喝2L的水才能夠維持機體正常的運轉，渴的感受是肌體對大腦發出缺水的警告！不要等渴了的時候再去喝，那時候肌體已經陷入極度饑渴的狀態了！

3、合理補充氨基酸。

在減肥的時候對於進食的食物都會進行篩選，所以很多通過節食減肥的妹紙臉色都暗淡無光，那是因為肌膚缺乏了必要的氨基酸，長期使皮膚處於衰老的狀態，人瘦了，皮膚卻暗淡了，那麼瘦了以後有何用？所以要適當補充膠原蛋白，讓你的肌膚水潤，青春洋溢，氣質出眾！

下麵這款湯臣倍健膠原蛋白粉源自125年法國羅賽洛，定制Peptan膠原蛋白，熱量非常低，純度也高，適合正在節食的妹子們，同時，嚴格保留膠原蛋白中8種皮膚必需氨基酸，10種協同氨基酸，讓定制膠原，吃進去，臉上滿滿膠原，彈出來！

4、別忘記美白！

變瘦了，變美了，那白呢？炎炎夏日，皮膚分分鐘就被曬黑，白回來，卻需要一個冬天。對抗紫外線，光老化，這時候需要抗氧化的葡萄籽來拯救你的膚色， 這款葡萄籽富含花青素，能夠抗氧化，抵禦紫外線產生的自由基對肌膚侵害；抗肌膚過敏，搭配膠原蛋白粉吃，可以使皮膚水潤Q彈，還非常的白皙！讓你做回元氣滿滿的小仙女！

減肥節食很重要，但是更重要的是保證肌膚的營養和紅潤的氣色！小仙女們，快快行動起來吧！做一個萬人迷般的白骨精吧！