寶寶愛吃零食，怎樣吃才能健康又營養

寶寶都喜歡吃零食，可是媽媽們擔心零食裡有添加劑，對寶寶的身體健康不利，而且吃完零食後，會影響寶寶的正餐進食量，所以都會堅決抵制寶寶吃零食。

其實，對於一歲左右的寶寶，媽媽們可以適當給予一些零食，既然避免不了吃零食，那就選對零食，用對方法。

掌握好寶寶吃零食的時間很重要，寶寶都是好動的，兩餐之間適當加一些零食，可以及時補充寶寶的能量。

1、為了不影響正餐，寶寶吃零食的時間最好在正餐前兩個小時，或者兩餐之間。

2、睡覺前不宜吃零食，會增加寶寶腸胃負擔，引起消化不良。

3、看書、玩耍時不要吃零食，這樣很容易吃多，影響正餐，還會影響寶寶做事情的專注力。

那麼，寶寶的零食可以怎樣選擇呢？

1、水果類零食

水果類的零食比如水果卷、水果糖，這類零食最好選擇鮮果製作的，維生素含量高，而且酸酸甜甜的味道有助於寶寶消化。

酸酸甜甜、五彩繽紛的小糖果，精選優質天然的水果為原料，純手工工藝，富含豐富的維生素，還能促進腸胃消化，家長可以放心給寶寶食用

小而精緻的糖果，正適合小寶寶們。多種水果口味，精緻的造型，精選上等食材手工製成，清香甘甜，是寶寶們日常消遣的小零食之選

2、新鮮的果蔬

番茄、黃瓜，蘋果等含有豐富的維生素，有利於寶寶的生長發育和免疫系統建立。把水果或蔬菜切成小塊，製作成寶寶的手指零食，可以鍛煉寶寶的抓握能力。

不加任何添加劑和白砂糖，純天然製作，保留水果的營養與美味。有益於寶寶腸胃消化，還能幫助補鈣。方便攜帶和食用，是很好的寶寶零食

3、肉類

肉類的零食也是寶寶必不可少的，可以選擇安全無添加的肉食品。肉類中含有的鈣鐵鋅含量比較高，能提供較高的熱量，是寶寶生長發育中的必需品。

無添加劑、防腐劑，真空保鮮的肉泥，含有豐富的蛋白質，而且不含糖鹽，可以配合米糊、麵條、粥一塊食用。簡單方便，可以為媽媽省下不少時間

4、全麥麵包

全麥麵包是用粗糧製作的主食，也可以作為寶寶的健康小零食。全麥食品中含有豐富的膳食纖維和B族維生素，對寶寶的身體健康很有益處。

添加了豐富鈣鐵鋅及維生素，取自純果汁，絕無防腐劑，不含人工香精香料，安全健康，寶寶放心食用。小小的造型有利於鍛煉寶寶抓取能力，協調手腦平衡，是寶寶的健康的首選小零食。

5、堅果

核桃、杏仁、腰果、松子等堅果類食品營養豐富，口感香脆，有助於寶寶大腦發育。需要注意的是，堅果的熱量很大，每天最多吃10顆，不能貪吃，吃的時候最好壓碎，以防吞咽時不小心卡住造成窒息。

寶寶磨牙小米餅，可以鍛煉寶寶的抓握能力。獨立包裝乾淨衛生，不含糖，鹽，非油炸，保護寶寶的味覺。

6、優酪乳、乳酪等乳製品

這類是寶寶最佳的零食。酸牛奶，不僅保存了牛奶中的營養成分，其中的蛋白質和鈣也更容易被寶寶吸收，而且乳酸菌還能幫助寶寶調理腸道健康。乳酪更是營養精華，是寶寶補鈣的好食物。

優選進口奶源，鮮果製作，含有豐富的營養。酸酸甜甜的味道，寶寶愛吃的同時還能幫助寶寶健脾開胃。入口即化，好抓取，方便食用。