減肥的時候這樣吃，保證肌膚白嫩有光澤

現在社會對女性美的定位是以瘦為美，骨感美，古代像楊貴妃那樣的以肥為美的審美觀已經OUT了。現在很多女性為了減肥，大魚大肉不吃，蔬菜不吃，每天都用水果來代替一日三餐，雖然這樣能夠快速瘦下來，但是臉色卻越來越差了，氣色也不好了。

科學減肥的話不是說不吃，而是需要合理用膳，不是光餓著就夠了，那胃也吃不消，怎麼樣才能既減肥，又能保證好氣色呢？小編在這裡給大家四個建議：

1、飲食規律。

最科學的飲食規律是早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，每天早上肌體對能量的需求很高，需要大量的補充能量，但是並不等於早上可以大吃大喝，最好吃點粗糧類的，含有膳食纖維，促進腸胃消化，對胃比較好。中午的話可以葷素搭配，牛肉是不錯的選擇，脂肪含量比豬肉低，一定要吃蔬菜，保證肌體所需的水分和維生素。晚上最好吃點水果或者是羹湯，只能吃到五分飽。

2、多喝水。

多喝水可以促進人體新陳代謝，利於體內毒素的排出，人體一天至少要喝2L的水才能夠維持機體正常的運轉，不要等渴了的時候再去喝，那時候肌體已經陷入極度饑渴的狀態了，渴的感受是肌體對大腦發出缺水的警告！

3、合理補充氨基酸。

在減肥的時候對於進食的食物都會進行篩選，所以很多通過節食減肥的妹紙臉色都暗淡無光，那是因為肌膚缺乏了必要的氨基酸，長期使皮膚處於衰老的狀態，人瘦了，皮膚卻暗淡了，有何用？所以要適當補充膠原蛋白，讓肌膚水潤，青春洋溢，氣質出眾！

下麵這款膠原蛋白粉源自125年法國羅賽洛，定制Peptan膠原蛋白， 低熱量高純度的天然活性膠原蛋白，嚴格保留膠原蛋白中8種皮膚必需氨基酸，10種協同氨基酸，滿滿膠原，吃進去！

4、別忘了美白！

瘦了，美了，那白呢？你們還想不想要？想要變白的妹紙們注意了，肌膚每日都在光環境下暴露，隨著在曝光的時間越長，肌膚慢慢變老化，這時候需要抗氧化的葡萄籽來拯救你的膚色， 這款葡萄籽富含花青素，能夠抗氧化，抵禦自由基對肌膚侵害；抗肌膚過敏，搭配蛋白粉吃，可以使皮膚水潤Q彈，還非常的白皙！讓你做回元氣滿滿的小仙女！

減肥很重要，但是保證營養和紅潤的氣色也非常的重要哦，妹紙們，行動起來吧！做一個萬人迷般的白骨精吧！