吃飯的壞習慣要改！胃瘦了人才會瘦

insugar覺得應該沒有多少個女生是覺得自己身材無敵好，不需要一點改變的吧？！！！

堅持運動時減肥和塑身的最好方法，但是有一些可以助力你更好地塑造身材的小方法也要知道哦！

▶吃飯七分飽

很多女生一直堅持減肥但體重卻一直不下來，可能就跟平常的進食習慣有關。

平常吃飯不要吃得太飽，七分飽就足夠了。這樣既能有飽腹感又不會給腸胃增加負擔，導致消化緩慢。

▶少吃多餐

很多人吃飯是暴飲暴食類，每次吃飯都要吃得肚皮都快撐破才停下碗筷，這不但對腸胃不好，也會導致營養不吸收。

如果覺得自己平常飯量很大，可以少吃多餐，這樣一來，不會挨餓，該吸收的營養也吸收了，該消化的也都消化了，不會導致食物堆積。

▶細嚼慢嚥

大家不妨觀察一下，身邊那些嚷嚷著減肥但一直沒法減下來的朋友，她們吃飯的時候絕對是大口大口地吃，沒嚼幾口就咽下了。

其實，將食物嚼得越細，就更有利於消化，更不容易導致發胖。

吃飯的習慣好了，減肥事業就成功了一半啦！但是要想擁有S型的迷人曲線，妹子們，適當的運動是少不了的哦！