祛痘的完全指南書

青春痘、間歇性生理痘都是惱人的東西，大多數人喜歡立竿見影的效果，這樣往往會被激素產品吸引，從而可能毀掉皮膚。

對付痘痘是一個漫長的過程，不但需要從飲食結構到生活習慣的注意，還需要選擇安全的外用產品輔助祛痘、防止痘印。

祛痘需要做到內外兼修，一方面是飲食上注意，一方面是外用相關祛痘的護膚品。

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內修，均衡膳食

生活習慣無外乎早睡早起，注意清潔衛生，培養合理飲食習慣。

祛痘首先要忌口，不要吃油膩、辛辣的東西，還有太多糖分的東西也不要吃。現在大多人的飲食都比較單一，維生素攝取不足夠，合理補充維生素，對於提高免疫力，改善皮膚狀況很有好處。

GNC健安喜維生素B族複合

推薦理由：維生素B族可以促進代謝，改善皮膚狀況，對痘痘和皮膚炎症都有很好的效果。而夏天由於喝水多、出汗多，B族流失很快，需要適當服用複合維生素保健品。GNC是美國膳食補充劑的領頭公司，它的葡萄籽精華廣為人知，複合維生素性價比也比較高，易於吸收，特別是B6、B12這樣我們平時不太容易吸收的，對於痘痘皮膚的癒合很有好處。

GNC維生素C

推薦理由：維生素C簡直是美容聖品，維生素C主要是防止黑色素形成，淡斑、美白、抗皺、去痘印都少不了它。一般我們多吃些水果蔬菜就可以補充到需要的維生素C了。GNC的維生素C含有生物類黃酮，可以防止維生素C被氧化，保存時間久。同時提醒大家，在補充維C的同時一定要注意防曬。

Swisse月見草油膠囊

推薦理由：痘痘本身與內分泌有很大關係，所以調理內分泌也是祛痘的關鍵所在，除了早睡早起不熬夜，養成良好作息習慣，也可以服用一些保健品。Swisse月見草油膠囊也是好評刷爆，調理月經和生理痘效果非常好，還可以改善皮膚的油脂分泌。特別注意的是，服用內分泌保健品還是需要諮詢一下醫生。

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外用，好物推薦

水楊酸抗痘無痕精華

推薦理由：一般我們祛痘都會提到水楊酸，很多專業的皮膚科醫生也會建議大家使用酸類產品，如水楊酸、果酸。霓淨思的精華小瓶含有了水楊酸和果酸，都是安全又有效的2%含量，不會引起過敏。它比較適合經常性長痘、或者青春痘使用，每天在護膚水後點擦塗一些，可以快速消痘，同時防止痘印產生。親測對於粉刺也是比較有療效的，能清除掉毛孔裡的油脂。

oliveyoung隱形痘痘貼

推薦理由：痘痘貼最好的一點就是在於可以上妝，而且是完全隱形的，貼上後和膚色看起來差別不大，這個時候再用遮瑕、粉底就可以了。

痘痘貼起效沒有那麼快，需要至少3-5天，經常化妝的菇娘可以用它做應急。

小林製藥祛痘筆

推薦理由：作為大家比較熟悉的小林製藥，口碑是有保障的，祛痘筆主要是在於便於攜帶，適合經常性長痘痘的人隨時帶在包裡。裡面還有水楊酸成分，可以消炎，筆頭是海綿的，用起來比較舒服，使用時最好配合按摩。好的皮膚離不開好的基因和好的習慣，飲食合理多運動，配合一些外用的安全祛痘產品，相信會脫胎換骨的。