豆漿減肥法，早餐完美搭檔吃著瘦下來

每天你的早餐時什麼？喝豆漿嗎？或許豆漿對每個人來說再平常不過，可是你知道豆漿有什麼作用嗎？美女營養師告訴我們，喝豆漿不僅可以讓你變得漂亮，同時還可以幫助你減肥！她說她每天都會喝，但是並不是任意的喝，喝豆漿也要講究方法。

首先豆漿有哪些好處呢？

第一大好處：富含維他命 讓你瘦得漂亮

大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當！

第二大好處：具高熱效應 能升高體溫

血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

第三大好處：降低膽固醇 使血液清澈

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以 可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

第四大好處：具洗淨作用 使腸道順暢

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

那如何喝豆漿減肥法？

橘柚豆漿

把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。

纖體豆漿

豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。

純豆漿也可以減肥

每天早餐喝兩碗豆漿和一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主，堅持兩周，你會發現自己不止是瘦了一圈！

豆漿+黃瓜減肥法

韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上才有效果

現在你知道為什麼那些女營養師都那麼的漂亮了吧！其實她們是有秘訣的哦！她們的生活方法比我們好很多，就連一個豆漿，也能讓她們喝得變苗條，你也快來嘗試一下，這個豆漿減肥法吧！