健康刮油20斤，她不吃米飯，只吃這3種

大家眾所周知吃米容易長胖，食姐一個小夥伴，就是吃的很少，這樣吃堅持了一個月，果真有效果，不僅臉小了一圈，就連游泳圈也不見了。但她並不是什麼都不吃，而是選擇了一些健康等代餐食品，營養且飽腹。

1. 全麥餅乾

全麥的食品含有膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，僅僅是幾小塊就會讓人覺得飽了，而且全麥餅乾是用全麥麵粉和木糖醇製作的，不添加蔗糖，熱量攝入的少。

2. 燕麥

燕麥裡的蛋白質含量高熱量含量低，還含有可溶解的膳食纖維，可以大量吸收人體內的膽固醇並且排出體外。燕麥含有高粘稠的可溶性纖維，可以減慢胃部的消化時間，增加飽腹感。

3. 黑米糙米

糙米含有豐富的膳食纖維，幫助身體排除各種毒素，加速腸道蠕動，增加飽腹感。是代替白米的好選擇，黑米，糙米在煮之前還要放入水裡泡兩小時，這樣可以更容易煮熟。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。

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這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

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