看看自己屬於水腫型嗎？吃這些食物就能瘦

有一種胖並不是真正意義上的胖，而是由於水腫引起的虛胖，水腫的壞處有很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且讓人感覺神色倦怠，更有可能影響內分泌失調等情況的發生。這種胖要瘦下來比較容易，只要在飲食上稍加改變，就能在不知不覺中瘦下來。

今天幫主就來帶水腫型的寶寶們消滅水腫，首先我們來瞭解一下水腫是怎麼形成的？在這裡我們主要說的是由於自己平時生活習慣所導致的水腫，如果身體排毒不暢，就有可能導致身體的水腫。

那麼，怎麼判斷自己是是否水腫了？很簡單，大家可以在早上起來之後撫摸一下自己的肚子，如果是軟的話就說明你是水腫型的肥胖，但是如果是硬的話就說明你是脂肪型的肥胖。

消滅水腫很有必要，首先首先我們可以在飲食上面改變自己的飲食習慣，可以多吃一些有利於排除水分的食物，比如說：

烏龍茶：烏龍茶可以排除身體內的多餘水分，有利於消除水腫。

紅豆薏仁水：喝紅豆薏仁水可以排除身體內的多餘水分，利尿排毒，同時薏仁還有一個很好的功效就是可以美白。

白菜：白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴的功效，同時還有利尿通便、清熱解毒的功效，對於水腫型肥胖有很好的療效。

冬瓜：冬瓜眾所周知都是減肥的佳品，具有利尿排便的效果，同時冬瓜還含有鈉，所以對於慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫以及孕婦水腫等都具有很好的療效。

咖啡：咖啡也是非常好的減肥佳品，有助於消化，特別是在肉類吃多了的情況下面，可以加速胃液的分泌，促進消化，減輕胃的負擔。所以在吃高熱量食物的時候，非常有利於減肥。

水腫型的減肥過程當中儘量要以飲食清淡為主，切記不要食用太多的食鹽，也不要吃大量的蔥薑蒜等辛辣食物。

即使在水腫減下來以後一段時間之內也要注意飲食的禁忌，這個時候可以適當地多吃一些營養豐富的食物，但是還是儘量以清淡為主。

另外，我們還需要通過運動來消水腫，比如，在餐後堅持站立15分鐘，然後半小時以後進行跑步30分鐘，或者進行其他有氧運動30分鐘，這樣就可以達到很好的效果。

飲食和運動相結合的瘦身方法一直是減肥必須要做的功課。