寶寶輔食要補鐵，打造健康小“鐵”人

媽媽知道嗎？當寶寶成長到 4個月左右，Ta在媽媽子宮中儲備的鐵元素就開始消耗殆盡了，在6-11個月大的寶寶中，約有12%膳食鐵攝入不足。

鐵元素很重要嗎？

鐵是人體所有細胞的組成部分，它可以為寶寶提供能量，讓寶寶的小臉蛋紅撲撲。

有了鐵，紅細胞才有能力攜帶氧氣到達全身的各個細胞；有了鐵，不斷運動的肌肉才能儲存足夠的氧氣，才能在需要發揮功能時充滿活力。

更重要的是，鐵能夠幫助寶寶發展記憶和運動技能。若寶寶體內鐵水平含量低，可能會造成身體和精神發育遲緩。

如何利用輔食幫寶寶補鐵？

你可以在寶寶輔食中逐步安排強化鐵的米糊、芝麻糊（少量添加，注意過敏）、菜泥和青菜粥、蛋黃、豆腐等；並按一定的規律添加富含鐵的肉製品（如瘦肉泥、雞肉泥、魚肉泥等）。

另外，吃富含維生素C的食物也可以促進鐵吸收，媽媽可以將番茄、青蘋果、橘子、草莓、葡萄等果蔬打成泥糊喂給寶寶。

要提醒媽媽的是，雖然有大量研究表明缺鐵與智力和運動發育不良存在直接聯繫，但是，補鐵過量也存在危害，如果您想要為寶寶額外補充鐵劑，要記得先諮詢您的兒科醫師哦。