哪些輔食能讓寶寶吃得香長得好呢？

想要自家的寶寶長成健康又強壯的小肉包，輔食就是必不可少的好“武器”哦。但是很多新手媽咪對輔食添加糾結不已： 要如何給寶寶添加輔食？寶寶輔食添加要注意哪些問題？哪些輔食能讓寶寶吃得香長得好呢？今天跟著小編一起來瞭解下吧

輔食添加要循序漸進

7個月至1歲，寶寶應以母乳或嬰兒配方粉為主食，輔食中首先考慮碳水化合物的攝入量，如嬰兒營養米粉、稠粥、稠爛麵條，在此基礎上可以逐漸添加蔬菜、肉泥、蛋黃。

1歲至1歲半，輔食與乳製品可達到1:1的比例關係；

1歲半以上，寶寶的食物種類與成人相似，但味道應清淡，性狀相對細軟；

3歲以上幼兒才能完全接受成人食物；

美味重要，健康更重要

在給寶寶添加輔食的過程中，應注意儘量添加清淡口味，不加鹽、糖以及刺激性調味品的食物。因為嬰兒味覺正處於發育過程中，對外來調味品的刺激比較敏感，加調味品容易造成嬰兒挑食或厭食 。

而淡口味食物有利於提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風險；同時也可減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期及成人期肥胖風險。

第一口輔食首選米粉

米粉是寶寶最佳的第一輔食，因為嬰幼兒生長發育的過程中所需營養較多，但小寶寶的消化系統尚不完善，胃容量較小，無法攝入過多數量的食物，而很多米粉產品中已強化了鈣、鐵、鋅等多種營養素，可以讓寶寶獲得比較均衡的營養素，胃腸負擔也不會過重。

那麼問題來了，如何挑選一罐好米粉？其實，挑選米粉，看准四個方面就行，無須糾結！

一選原料：

我們都知道，精米在加工成米粉的過程中會流失掉大部分營養。所以媽媽在選擇米粉時，可以選擇採用原谷粒米制成的米粉。

原谷粒米是指在加工過程中僅去掉穀殼，除胚乳外還保留了谷皮、穀胚、糊粉層的米粒，這部分結構含有豐富的維生素、微量元素、必需脂肪酸和膳食纖維等營養成份；而精米則只保留胚乳部分。簡單來說，原谷粒米與精米相比，營養種類更豐富，更全面。

二聞味道：

因為寶寶的味覺正處於發育過程中，對外來調味品的刺激比較敏感，口味清淡的米粉能避免造成嬰兒挑食或厭食。選擇採用原谷粒米制成的米粉，沖調出來的米糊口味清淡，散發清香的穀物味道，原谷原香，寶寶更愛吃。

三看粉體：

粉體片狀晶瑩透明的米粉，更加好沖調，好溶解，沖調出的米糊口感更順滑。

四看營養：

挑選米粉時，瞭解其所含的營養成分也是很關鍵的，建議選擇營養均衡，強化鈣、鐵、鋅，富含維生素的米粉。