媽媽的餵養不當，會造成寶寶的營養不良哦

說起寶寶營養不良，麻麻一定不會認為是自家孩子，現在不愁吃穿的年代，怎麼會攤上營養不良。可是，你萬萬沒想到，有一種營養不良就潛伏在我們身邊！根據資料分析發現，嬰幼兒營養不良發生與餵養不當、低出生體重、飲食習慣等多種因素有關。

其中，餵養不當包括母乳不足，斷奶後以穀物為主食，忽略了優質蛋白類食物（特別是有些老人單純地認為寶寶可以吃餐桌食物就不用喝奶了，又或者認為牙齒未齊，咬不動葷菜蔬菜就喝湯代替，導致優質蛋白缺乏，膳食結構不平衡）。

低出生體重則是媽媽在孕期時休息不足、營養不均衡等因素有關。這兩種原因，相信粑粑麻麻都不陌生，所以……這次我們重點討論—“飲食習慣”導致的“營養不良”!

根據調查資料顯示，存在“邊吃邊玩” “偏食挑食”這兩個問題的寶寶，在被調查的196名營養不良病例中分別占42%及44%！資料更提示了，寶寶營養不良的發病，跟這些不良飲食習慣有著顯著的關係。

孩子邊吃邊玩，會影響消化吸收

不少家長和老人習慣用玩具哄寶寶吃飯，讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，或是抱著飯碗追著孩子屁股後面喂，讓寶寶形成了邊吃邊玩的壞習慣。

美國明尼蘇達大學護理學院兒童和家庭健康促進研究中心的學者發現，邊吃飯邊看電視的寶寶，注意力集中在電視上，而忽視了食物的味道，使本來已經出現的食欲被抑制甚至消失，久而久之就會容易出現營養不良。

同時，人在吃飯時，需要有消化液和血液幫助胃腸消化食物，而吃飯時分心去玩，大腦和腸胃互相爭搶血液，就會影響消化能力。

父母挑食，寶寶也“被挑食”

每一種食物都著它自身獨特的、無可替代的營養，偏食挑食，容易導致寶寶某種營養素攝入不足。例如只喜歡吃肉不喜歡吃青菜，會導致蛋白質過量，而維生素和纖維素等攝入不足等問題。

同時，還要特別給粑粑麻麻提一個醒，寶寶挑食問題的原因，除了自主偏好外，還有一個稍微隱蔽的原因來源於大人！由於大人對食物的偏好，也會不自覺地少買或不買某些食物，導致寶寶也出現“被挑食”的情況。

喂太多，寶寶對“吃”有陰影

有一些家長總擔心寶寶“吃不夠”，所以強迫孩子進食，從而造成寶寶對吃飯產生恐懼心理，主觀意識上產生排斥情緒。

培養良好飲食習慣，遠離營養不良

道理麻麻都懂，但是，“我也不想追著TA屁股後面餵飯，但TA就是不吃啊，你叫我怎麼辦？！”其實，培養寶寶良好的飲食習慣真沒那麼困難，但，絕對需要父母100%的耐心，還有其他家庭成員（嗯……說白了就是老人……）的大力配合。你，有信心做到麼？那麼，我們開始咯！

第一步：輔食添加，與時俱進

別貪圖方便快捷，以為“糊狀的食物”寶寶容易吸收、吃得快，到1歲多還是只給寶寶吃“糊糊”，這對寶寶的自主進食發展是一個大大大大的打擊！及時恰當地添加各種性狀的輔食，能很好地促進寶寶吮吸、啃咬、咀嚼、吞咽、翻轉、攪拌等口腔和舌頭功能的發展。而且，食物的消化需要各種消化酶，而咀嚼過程十分有利於促進消化酶的分泌。

第二步：讓孩子愛上食物，跟偏食說再見

在2016年新版《中國學齡兒童膳食指南》裡，特別新增了認識食物、參與食物的選擇與烹飪、增進對食物的認知與喜愛等相關內容。很多情況下，寶寶拒絕食用未嘗試過的食物，原因包括對該食物不瞭解。因此，家長可以在日常中讓寶寶愛上這些食物。

第三步：悠著點，不強迫寶寶進食

中國營養學會發佈的《7~24月齡嬰幼兒餵養指南》中也提出“順應餵養，鼓勵但不強迫進食”[3]的說法。所以，不要老是怕寶寶吃不飽就硬塞，結果反而會得不償失哦。

在喂寶寶進食時，根據孩子咀嚼能力和吞咽能力的水準，每兩次送食保持合適的間隔時間，給他預留較為充足的咀嚼和吞咽時間。而為了避免因餵食時間過長而導致食物變涼的情況，飯菜可採取多次分裝的方式。

第四步：以身作則，長輩們都要做好示範

都說“寶寶是大人的一面鏡子”，家長以身作則，寶寶也會“學乖”。所以，我們要求寶寶進餐時不要看電視、玩玩具，自己首先就要做到關掉電視、不看手機。另外，在採購食材時，也要多注重食物的多樣和營養的搭配，不要以自己的喜好來選擇食材，讓寶寶和自己都錯失了寶貴的營養哦。

最後的最後，真心強調一點，讓寶寶好好吃飯是一件簡單的事，但，絕對是一件需要長時間嘗試，超級考驗父母耐性的事情。所以，各位爸爸媽媽一定要做好“打持久戰”的準備，多點耐心，多點愛心，才能成功哦！