現在才知道，原來寶寶輔食要“加鐵”！

添加輔食是寶寶成長路上極其重要的一步，每位元媽媽都會嚴陣以待：買好輔食碗、備好兒童餐椅、選好輔食機……時機一到，就從米糊、果汁、蔬菜汁、肉泥，循序漸進開始給寶寶添加輔食啦~

可是，新手媽媽往往只關注輔食的做法，卻容易忽略輔食的營養搭配。你造嗎？寶寶添加輔食要從含鐵食物開始！

寶寶從4個月大開始補鐵，從出生到4個月，母乳餵養的足月寶寶不需要補充額外的鐵，因為寶寶出生時體內帶有的鐵足夠支持TA的早期成長。但早產兒則需要從一出生就開始補鐵。

寶寶成長到4-6個月左右，TA在媽媽子宮中儲備的鐵元素就開始消耗殆盡了，在6-11個月大的寶寶中，約有12%膳食鐵攝入不足 。若寶寶體內鐵水平含量低，可能會造成身體和精神發育遲緩。

輔食可以是寶寶補鐵的好途徑

中國營養學會建議寶寶6個月齡時開始添加輔食。

母乳餵養的寶寶在4個月大時，可能需要通過鐵補充劑來適量補鐵，直到開始進食固體食物（比如強化鐵米粉）為止。如需服用鐵補充劑，應在醫生指導下進行。

寶寶最初的輔食可以是強化鐵的米粉，繼而逐漸添加菜泥和青菜粥、蛋黃、豆腐等；並按一定的規律添加富含鐵的肉製品（如牛肉泥、肝泥等） 。另外，吃富含維生素C的食物也可以促進鐵吸收，媽媽可以將番茄、青蘋果、橘子、草莓、葡萄等果蔬打成泥糊喂給寶寶。

當然啦，寶寶的輔食營養可不只關注“鐵”，還要重視鈣、鋅、DHA、維生素D等多元營養素也要均衡攝入，支持寶寶體格和大腦快速發育，智力情商都出色！