如何應對孕期浮腫

小菲是個快樂的孕媽媽，但最近有件事情很納悶。隨著寶寶在媽媽肚子裡越長越大，小菲的鞋子也越換越大，然不成是孕媽媽的腳也跟著寶寶一起長大了。跟有經驗的朋友一聊，原來是孕期浮腫的一種表現。

很多孕媽媽都經歷果孕期浮腫。孕期浮腫有兩種，一種是“臃腫”。孕期體重沒控制，孕媽媽體重一路高歌。一種是水腫，相對過多的水份積在 腳掌、腳踝、小腿，甚至臉部出現水腫。

“臃腫”如何應對呢？孕期媽媽們要合理膳食，在全面補充各類營養的同時，最易體重的控制。體重超標對孕媽媽和寶寶都不利。

水腫分為生理性和病理性。孕媽媽體內激素的變化，加上血容量相對增加以及寶寶越長越大，壓迫血管和心臟都是造成水腫的原因。 隨著懷隨著孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。在整個懷孕過程中，體液會增加6-8升，其中4-6升為細胞外液，它們貯留在組織中造成水腫。 輕度的腫脹是正常的。

病理性水腫是指 多由疾病造成，比如妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等。這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成影響，對胎兒的健康也會有危害。

病理性的水腫要去醫院排查原因，根據醫囑治療。

生理性的水腫，孕媽媽不必過度擔心。注意少鹽少糖飲食，注意休息，抬高雙下肢必要下肢水腫。堅持上班的媽媽特別要注意休息，一有機會平躺休息。注意保護腳，穿舒服的鞋子和襪子。很多孕媽媽有以為，水腫就少喝水好的。其實不是的，水份過多，其實是鹽導致的。不明白原因不要緊，記住好了。這是由於相對複雜的內環境迴圈導致的。但是也不是一點鹽都不進，生理量的鹽是必要的。