寶寶的成長，補鈣少不了

爸爸媽媽在寶寶小時候都會做的一件事就是：幫寶寶補鈣！在陪伴寶寶的成長過程中，寶寶的一舉一動都牽動著爸爸媽媽的心，生怕照顧不慎落下隱患，日後追悔莫及。特別是在寶寶的餵養上，是媽媽們特別在意的。

寶寶的成長，補鈣少不了。補鈣是老生常談的話題了，今天我們就一起來看看如何給寶寶補鈣

1、 食補：在寶寶補鈣方法中，食補是最好的，主要是不像藥物有副作用。如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。

首先，寶寶在超過8個月以後，母乳中的營養物質已經不太能滿足寶寶的需要。即使母乳充足，為了寶寶小身體的成長，也應當給寶寶添加多重輔食。可以給寶寶添加的食物有雞蛋、肉類、蔬菜、魚肉等，如果寶寶想吃成人的米飯，可以將米飯做到軟爛之後喂給寶寶。

其次，如果此時寶寶的主食已經轉為牛奶，必須添加其他輔食。而且牛奶的量必須控制在500-600ml之間，一是避免讓寶寶吃的過多，以致寶寶從小就出現肥胖的現象，二是便於寶寶將來能夠易於接受成人的食物。

再次，有很多食物是不適合寶寶食用的，過鹹的食物會引起寶寶腦內缺血和缺氧；過甜得食物容易導致寶寶味蕾發育不良，進而形成偏食挑食的壞習慣；

添加味精過多的食物會導致寶寶腦細胞壞死，以及熏肉、熏魚、爆米花或者油炸食品都不適合寶寶使用，這些食品會影響寶寶的腦細胞發育，造成寶寶記憶力下降甚至大腦癡呆，都是媽媽們必須防範的。

此外，如果寶寶在餵養時出現了消化不良的症狀，父母不可以經常給寶寶使用消食片這類藥物。長期服用藥物來對寶寶進行消食，難免會有副作用，不利於寶寶健康成長。

2、 吃補鈣品。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。

除去以上那些，在寶寶的生長過程中，鈣質的補充也是非常有必要的。寶寶一般在第6到7個月時開始出牙，而寶寶長牙的速度與寶寶自身骨骼生長的速度是接近的。

這時，寶寶會對鈣質有大量的需求。及時地補鈣能促進寶寶骨骼的生長，讓寶寶將來能比同齡人要高，而且還能有效地預防佝僂病，增強寶寶的體質，增強寶寶大腦智力的發育。母乳是半歲以內對寶寶最好的營養品，如果寶寶在半歲以內沒能完全母乳餵養，就需及時補鈣了。

在平時裡，應注意給寶寶補充鈣質。寶寶在八個月以後，母乳所提供的鈣質會逐漸跟不上寶寶骨骼生長發育的需要，在這個時候就只能選擇給寶寶進行其他方面鈣質的補充了。除了牛奶以外，還可以給寶寶選擇鈣類的營養品。寶寶的胃容量小，而且牙齒並未發育好，一般的咀嚼類鈣片不適宜三歲前的小寶寶食用。可以給寶寶選擇沖劑類的補鈣產品，淡奶口味易於讓習慣母乳餵養的寶寶接受。且易沖服，含鈣量高，免去了讓寶寶的小胃造成過重的負擔。服用時，儘量選在寶寶吃奶後的30分鐘以後，保證每天在寶寶身體能承受的範圍內，有足量的鈣元素吸收。

3、補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。

另外，記得帶著寶寶多進行戶外運動，沐浴陽光也有利於身體對於鈣質的吸收。讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。