年輕時燒耳塞，老了燒助聽器，真的如此？

每每走在大街上，互不相識的人群中，總會有那麼一撥人常年戴著耳機，享受在音樂世界中不可自拔，對於常年戴耳機的小夥伴來說，不知道你們是否聽過一句話：年輕時燒耳機，老了燒助聽器。戴耳機時，耳膜和內耳在狹窄的聲波傳輸範圍內受到刺激，容易給耳朵帶來傷害，因此我們在日常生活中需要小小注意，適當減少耳機帶來的危害，合理有效地保護好聽力。

然而，聽音樂對耳朵不好，關鍵在於雜訊強度以及暴露時間，醫學上稱之為雜訊性耳聾，跟很多人說的耳機種類以及配戴方式都沒關係，所謂的入耳式耳機對聽力損害更大其實是無稽之談。不過，該注意的還是得注意起來，不戴眼鏡快瞎了的小編可不想老了後，除了摘不掉的眼鏡，還得加一副助聽器。

如何減少耳機損害聽力，日常生活中這幾點需要注意。

高品質的耳機

市面上耳機的價格幾元到萬元，各種都有，並不是說耳機越貴越好，每個人的經濟狀況不同，喜好品味也不同，在選擇耳機時，要選擇有正規管道來源的，材質十分重要，不合適的材質會引起耳道發炎，要儘量選擇品質高的耳機。

“60-60”原則

雙60原則大家應該都知道，使用耳機時，音量不宜超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。這個真的不要太難，反正小編過去幾十年幾乎是沒做到過，以後一定努力。

安靜的環境

安靜的環境聽歌，身心都會更愉悅。相反處在嘈雜的環境，我們會不自覺地提高音量蓋過噪音，聲音越大給耳朵帶來的刺激和壓力就越大。是可以選擇降噪耳機，隔絕一切外界噪音，但在走路時一定要時刻注意周圍，避免發生意外。

睡覺少戴耳機

長時間播放音樂容易導致耳膜受損，特別是人一旦熟睡，而且不安穩喜歡滾動的，無意識狀態下十分容易發生耳機壓迫以及損傷耳廓，睡覺還是少戴耳機為好。

保護耳朵最好的方法還是不帶耳機，但生活中太多時候需要用到耳機，特別在公共場所，雖然有很多不考慮他人感受直接播放外音的，尤其是那些特別沉迷還完全看不到周圍白眼和黑線的，我們只能一笑而過。然而大部分的我們還是只願享受屬於我們自己的音樂天地呀，這個時候沒有耳機怎麼行呢。配戴耳機不可避免呀，不過為了減少“年輕時燒耳塞，老了燒助聽器”的可能，愛戴耳機的小夥伴們還是應該多多注意呀！