最消耗卡路里的六種食物，堅持一周甩5斤

早餐是一天之中的重中之重，為何這麼說呢？其實按時吃早餐的人所吸收的營養成分會更多，同時可以更好的促進新陳代謝。 很多人卻因為沒時間，吃著沒營養的路邊攤，甚至忽略了早餐。 如果想減肥的人以為不吃早餐就是最好的減肥效果。那麼你的想法完全是錯誤的，往往因為早餐不吃而導致中午吃的更多，造成機體熱量過程，不僅很難得到減肥的效果，還有發胖的跡象。

要減肥的話，要在早餐的時候控制卡路里的攝入。還有，不僅僅是控制卡路里，還要讓早餐幫助你消滅身體的卡路里，每天都在瘦才是理想的狀態哦！吃什麼好呢？下面的負卡路里早餐來幫助你減肥！

1、 魔芋代餐粥

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯，魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。其中還含有黑芝麻和核桃哦，營養豐富熱量低，當做早餐也是十分不錯的！

2、紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

3、 果蔬早餐奶

這個果蔬早餐奶，就很好的體現營養+美味的雙重結合。豆奶粉和進口奶粉的比例配合，喝起來口感更順滑，搭配上果蔬顆粒，美味更健康。早餐沖上一杯，簡單營養早餐就解決了，喝了還不會發胖哦，非常好的豆奶粉！

4、燕麥餅乾

精選有益身體的燕麥和五穀雜糧，做成含有高纖維的餅乾，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！

5、青汁魔芋粉

大麥若葉青汁不僅在日本賣得十分火爆，現在也深受減肥黨的追捧。對於那些宿便難排，毒素積聚的女士來說，它是最佳的腸道清潔小能手。 魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。

6、全麥麵包

全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充，對健康非常有好處。還有，全麥麵包富含纖維，多吃不發胖，還能促進腸胃蠕動，清腸消脂的效果是非常好的！