大肚子？吃1份美食堪比跑步2小時！贊

炎炎夏日，摸摸你的小肚腩，你還敢吃嘛？敢啊！不僅要吃，還要吃得飽！吃得好！今天小編斗膽推薦一份由營養師親自製作的瘦身食譜，讓你在這個夏日無須忌口，輕鬆瘦下來！趕緊get起來！

除了達到盡享美食的目的，而且怎麼吃都不會胖，每一道餐都配有詳細的卡路里計算，一天的攝入量絕不會超過1200大卡。蛋白質、維生素、脂類、糖類……所有營養也都為你搭配好！

吃了一天西餐，晚上就換一下口味，來一鍋熱乎乎的酸辣湯！豆腐乾、香菇、木耳……統統放馬過來！這樣吃一天，熱量也不會超過1000卡路里！成年人即便不運動，一天也要消耗大約1500卡路里，那照著這個菜譜吃，豈不是會瘦成一道閃電？

一日三餐就該這麼吃！減肥折騰了這麼久，歸根結底還是方法用錯了！

早餐，菠菜烘蛋+胡蘿蔔梨汁，223大卡。

午餐，胡蘿蔔三文魚寬面，507大卡。

晚餐，冰草鮮蝦沙拉，154大卡。

223+507+154=884，卡路里都幫你計算好了，只要跟著菜譜搭配好的一日三餐來，保證你一個月後身體變輕盈。 然而小編不僅僅滿足你的健康，好吃才是王道，才能讓大家願意一直健康地吃下去！各種美食變著花樣吃，。

很多胖MM偷偷告訴小編，當他們瘦下來那一會兒，才發現以前怎麼就吃了這麼多苦？眼淚都快掉下來了！真的，沒有人明白減肥那段黑暗時期的苦！30天完成的不僅是健康養成計畫，還可以變身廚神啊！輕鬆甩掉贅肉！

夏天到了，有些身材微胖的女生簡直受不了。看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，男友也更加愛你了，小編偷偷告訴你，下面這些東西對你減肥有幫助！

碗泄油瘦身湯 ▽

身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小嘎老師也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

草決明纖體飲 ▽

對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史。

碧生源常潤茶 ▽

減肥茶類的老牌子，給腸道洗洗澡！對於腸道裡的排油減脂有很好的效果，美眉們趕緊試試，現在領券還可以減10元。

辣木籽 ▽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

果蔬魔芋粥 ▽

果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維，食用後會有飽腹感，選取純天然原料，食用後無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的S身材！

左旋肉堿咖啡粉 ▽

有沒有想過一邊喝著咖啡一邊就瘦了？大家都知道黑咖啡具有減肥的功效，那麼，配合左旋肉堿後可以大大加強甩肉能力，能不能減肥不好說，不過大家可以看看這款咖啡粉的評價，月銷萬件的左旋肉堿咖啡粉，真實消費者反映都非常不錯，值得推薦！