女生減肥期間，晚飯到底該不該吃？

大部分減肥的女性都選擇晚上不吃飯，也有人稱是“過午不食”減肥法。這到底科不科學呢？

“過午不食”其實並不科學。 午餐後不再進食，讓我們的身體有近13個小時處於空腹狀態；胃裡面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往讓脾胃很受傷，易導致胃潰瘍，並對胃腸道功能造成損傷。

因此，專家認為“過午不食”並不是一種科學的減肥方法，甚至還會對長期保持身材帶來負面影響；流行並不代表正確，身體要健康還是不要太“任性”。網上流傳的一些做法不一定科學 ，減肥的女性不要盲目跟從。為了自己的健康還得吃好晚餐，那晚餐怎麼吃？

週一晚上：小米南瓜粥一小碗，一個蘋果，2片醬牛肉

週二晚上：山藥紫薯粥一小碗，一個桃子，一杯優酪乳

週三晚上：一個蒸玉米，一杯優酪乳，一個獼猴桃

週四晚上：一個蒸紅薯，優酪乳一杯，一個柳丁

週五晚上：小米紅豆粥一小碗，一碟涼拌黃瓜+番茄+心裡美蘿蔔

週六晚上：一杯豆漿，一個蒸芋頭，一個橘子

周日晚上：一碗雞蛋紫菜番茄湯，一個蒸土豆

夏天到了，有些身材微胖的女生簡直受不了。看著大街上的熱褲吊帶實在是性☆禁☆感，畢竟現在是以瘦為美的時代，女人一變苗條，穿衣效果瞬間就不一樣了，男友也更加愛你了，小編偷偷告訴你，下面這些東西對你減肥有幫助！

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