優酪乳減肥有妙招，加“3”物效果奇好

優酪乳可以促進消化和吸收，是減肥的好幫手，但是你知道優酪乳中加這3物能有著非常棒的效果嗎？簡簡單單的合理搭配在優酪乳中這幾種食物，美容瘦身排毒都不誤！

一 優酪乳+香蕉

將香蕉切成小塊浸泡在優酪乳中一起喝，或者把優酪乳和香蕉混合在一起用打汁機攪碎混合都很好。

原理：香蕉熱量低，含有豐富的膳食纖維，而且營養豐富讓我們很容易有飽腹感，與優酪乳同食會有更多的飽腹感從而減少其他食物的攝入。

二 優酪乳+綠茶

攪拌食用

原理：綠茶有很好的排除體內毒素的作用，和優酪乳混合還可以加速腸道內廢物和脂肪的排出，能夠有效瘦腹，還能緩解便秘。

三 優酪乳+蘋果

切塊混合或者打汁食用，還可以在蘋果上淋上一層優酪乳。

原理：蘋果幫助消化，非常利於減肥，搭配在一起不僅味道美味甘甜，而且幫助消化和美容的作用更加明顯！美容和減肥兩不誤，瘦身也要有好膚色。

減肥方法很多，這種食物只是減肥方法的滄海一粟，下面這些食物也能為你的減肥大業助陣！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【蘋果】

蘋果是美容養顏，燃脂瘦身的第一水果，你可以將蘋果切成片吃或者榨汁喝都是很好的辦法，不僅可以提高脂肪的燃燒，達到瘦身的效果，還可以美容養顏，使你的皮膚越來越細滑，和優酪乳搭配在一起吧。

【青檸檬】

青檸檬是減肥人的法寶，它可以泡水喝，在飯後或者忙時，沖上一杯，可以有效的促進人體的新陳代謝，使脂肪可以迅速燃燒，還能美白養顏，達到不知不覺瘦身美白的效果。

【檸檬荷葉茶】

科學搭配檸檬、荷花等營養物質，在清晨或者午後來一杯，口味爽口，在一股清香中，不知不覺中體驗瘦身的效果。具有降壓降脂、美容養顏、滋肝潤肺的效果，是減肥必備的花茶。

【紅皮香蕉】

香蕉助消化和排毒，口感也十分美好，常吃能夠治療和防止便秘，是家裡必備的水果之一。味道也是滿分，紅皮香蕉含有更多的營養物質，十分有必要在家裡常備。

【綠茶枸杞雪梨粉】

採用優質原料細心研磨而成，綠茶枸杞和雪梨都有著豐富的藥用和營養價值，這款完全可以當做保健品來食用，閑來無事也可以試試小編說的綠茶加優酪乳哦，這款完全可以滿足。