這可能是保持健康體魄成本最低的方法

現在的人呐，天天都在刷手機，如果你問他在幹嘛，他不是在刷手機就是在掏手機和將要刷手機的過程中！

身體素質辣麼差了，還不趕緊鍛煉，再這樣下去真的要廢了！

你要問我怎麼辦？很簡單！so easy！

上下班不要乘坐公車了，慢跑回去吧！

但是，你以為邁開雙腿撒開腳丫子算是跑步了？

答案是：NO!

自然真實的跑步是要在保持速度的前提下，更能有效利用體能，在消耗更少的體能和減少韌帶損傷、關節衝擊的前提下，跑的更遠更持久！

而要做到這一點，這裡就要提倡一種跑法了，那就是前掌跑！

經常跑步的小夥伴們肯定深有體會，如果跑步採用後腳跟著地，振動直達關節和韌帶，會導致疲勞和過快的體能消耗。如果是長時間的拉力賽，這種跑法會非常折磨人，而且後遺症也會導致你第二天起床難受的想罵娘！

而要避免這種情況的發生，那麼前掌跑一定是你必須掌握的一種跑步技巧！

它的技術要領是：跑步的時候身體放鬆，呼吸放鬆，邁開雙腿的時候，採用前腳掌邊緣先著地，後腳尖，最後是腳跟。待腳步穩定踏實後，再離開地面。

這種跑步的方式，會在很大程度上減少反震對韌帶和關節造成的損傷，當然也就更加節省體能了！

體能一出來，那麼跑的不就更遠了麼？良性迴圈就是這麼來的！

如果你說鞋子不好跑不出這種效果，那麼這雙鞋子就是專為自然跑步法誕生的！

來自美國的慢跑愛好者，David Sypniewski，專注于自然跑的跑步狂人！

也是這雙鞋子的研發者，秉承著科技服務於人的理念，用高科技詮釋裸足跑對人體的重要性。

這款鞋子採用了超輕超薄的材質，取消了鞋舌的累贅設計，不對稱的側邊系帶外觀不僅新穎時尚，最重要的是減少了腳背的負壓感。

所謂的裸足感，那就是，讓你穿著這款鞋跑步就像是沒穿鞋跑步一樣。充分回饋路面感，讓你的大腦去思考如何調節身體姿態，這才是自然跑的真諦！

好了，說到這裡，你還堅持坐車回家麼？

嗯，那你沒救了.......