瓜果蔬菜熟吃還是生吃好？排骨精都這麼吃

沒事翻老照片，感覺舊時代的人，雖然衣著樸素了點，但身材基本都是勻稱健康有腰的，那個時候的人們可沒有什麼美食烹飪的概念，吃什麼，可都是就地取材，能生吃就絕不熟吃，因為費油嘛。由此可見，人瘦不瘦，大半還是由飲食習慣決定的。

原來我們一直在吃錯啊，作為減肥餐裡最常見的瓜果蔬菜，熟吃居然沒有生吃的瘦身效果贊，原因有三：

一　生鮮素食內含有酵素，這是一種生物催化類蛋白質，能夠幫助身體內血液保持在一個微堿狀態，從而更好的清除體內殘留堆積的廢物。

二　生鮮素食內有大量活性維生素Ｃ，而維生素Ｃ，最容易在加熱爆炒過程中流失殆盡，所以，瓜果蔬菜生吃最營養。

三　做為正餐補充不到的堅果類，一定要吃，因為果實內含有豐富的不飽和脂肪酸，能幫助人體清除體內自由基，調節血脂，更重要的是，它能明顯改善記憶力，以核桃為例，成年人每天須攝入三四顆才能滿足身體需要。

可是，小編也知道，各位美人兒哪有可能揣著一顆大白菜去上班呢，那怎麼才能在繁忙的工作間隙也能補充到生鮮美味的各種素食呢？

簡單呀，來點兒各種堅果五穀粉吧。

一　提神補腦的黑芝麻粉核桃粉

做設計類和文字類工作人群最耗腦，這款堅果粉專為用腦人士研製，堅果磨成粉，更容易被人體吸收，而且口感細膩，黑芝麻加核桃加黑米的組合已經是優中選優了，沒想到還有能抑制糖份吸收的奇亞籽成份，讓你時刻保持靈感。

二 清火靜心的枸杞蓮子山藥粉

生活這麼忙，煩心事兒一件接一件，頭疼還上火？這款枸杞蓮子山藥粉是專為工作壓力大的人群所研製的，蓮子清心，山藥護肝，枸杞明目，心煩氣燥時走開一會，泡上一杯，即沖即食，品著濃濃幸福滋味，心自然就靜了。

三　袪濕護膚的紅棗薏米紅豆

春天正是回南天，濕氣擾人，衣物不幹是小事，體內濕氣重了，皮膚就容易長痘痘，這款紅棗薏米紅豆粉，創新科技可冷水沖調，輕鬆享用，不但袪濕，還能調理腸胃加速毒素排出。

四　養顏黑髮的核桃芝麻黑豆紫山藥粉

這是一款讓你聞了就會餓，吃了會上癮的堅果粉，核桃黑芝麻黑豆和紫山藥的美髮界4Ｆ高配置，不但美味，而且黑色食品內富含的氨基酸能直達皮膚，使皮膚更細膩堅實。