別折騰了！這4個常用的減肥方法都沒用！

為了減肥不吃晚飯？用水果代替三餐？只喝果汁？科學研究表明這些方法都沒用！別折騰了！還是老老實實合理飲食+鍛煉吧。

誤區1：混合果蔬汁減肥

相比起新鮮的蔬菜水果，果蔬汁甚至連食物纖維都打斷了，如此一來還不如直接吃蔬菜水果呢。

誤區2：只吃肉可以減肥

吃肉會胖都知道，竟然還有人覺得只吃肉會瘦？！曾經有人做實驗，只吃肉類真的瘦了。的確，並且肉類蛋白質能為身體提供必要的營養，但每天只吃高蛋白食物如雞蛋、肉類，單一的營養攝入可以讓另一部分營養急劇減少達到體重下降。可能會造成酸中毒，影響健康。

誤區3：減肥不能吃乳製品

很多人認為乳製品非常容易發胖，但是請注意區分加工乳製品和乳類產品。奶油和奶精裡添加了大量化工元素以及糖類調味，的確容易發胖，但是牛奶中含有的乳鈣能夠凝結游離的脂肪，使之不被身體吸收，更利於減肥。

誤區4：減餐

很多人為了減肥會減少用餐次數，有的不吃晚餐，甚至有的午餐也不吃，但要知道的是三餐除了能夠給身體提供每天所需的營養和能量外，還維持基礎代謝率正常。如果你用節食的方式減肥，身體消耗卡路里的功能會被擾亂。

為了瘦下來，妹紙們都很努力，一天到晚節食，餓了肚子慘兮兮，還瘦不下來！都說胖子沒有未來，很大可能是用了錯誤的減肥方法，比如上面說的4種。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，瘦了穿衣服也更好看，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！

【 一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小匯上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！

可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【果蔬魔芋粥】

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。

這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【酵素青梅】

大家都知道，常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足，減肥同時滿足好口感！

等我成為一個瘦子以後，要讓看不上我的男神都後悔去吧！