女人怎麼保持苗條身材，看這些習慣就知道

有一副好的身材是所有女孩的夢想，那麼如何做才可以保持好的身材呢，這是每個女人都想要的，還地要保持好的身材不是只嘴上說說就好的，還要付出一定的代價。我們日常生活中的習慣決定了我們保持身材的關鍵。

1.鍛煉習慣

鍛煉每天要，身體才能好。每天鍛煉身體可以促進我們身體的新陳代謝，還可以增強肺活量。

2.注意飲食

腸胃要規律，時間得注意。吃飯要有規律，這樣腸胃的活動才會正常，吃飯不規律的人腸胃功能也不是很好，影響身體健康。

3.保持好心情

凡事心情好，食物能消化。心情好了，氣順了，那麼就不會引起食物滯積，利於消化和吸收，身體才能保持健康。

看似簡單實際卻很難，減肥計畫必須從現在開始，首先從食物熱量的控制做起，先逐步改善我們的飲食習慣吧！一起來看看身邊有什麼低熱量的食物可以幫助我們！

【果蔬燕麥片】

健康素食的果蔬顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效，飯後一杯，起到的減肥美容效果是很好的哦。

【大麥若葉青汁粉】

高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排腸毒，小肚子自然而然就沒有了，輕鬆快樂瘦下來哦！

【木糖醇咖啡】

咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。對於烘焙溫度高，味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡，絕對不是最佳選擇。可以選擇味道比較淡的美式咖啡。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

【檸檬片】

在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！