年年減肥年年胖？你弄錯了正確打開方式！

又快要到了露肉的季節啦，想必各個姑娘們呢都開始尋找減肥小妙招了吧，這裡素素很不應景地說一句話，大家有沒有發現，自己身邊其實有很多每年都認認真真減肥但是卻怎麼也瘦不下去的小夥伴！

對此，素素只能借用一句名言：不要用戰術上的勤奮去掩蓋戰略上的懶惰！每天跑步就能瘦麼？吃減肥藥就能瘦麼？不吃飯就能瘦麼？NO！NO！NO！快來get真正容易減肥卻又不容易反彈的打開方式吧！

必須要充分瞭解自己的身材

有不少小夥伴都是一到夏天，往往就開始喊著減肥的口號去跑步，不吃晚餐，但是堅持了一段時間卻發現什麼效果都沒有，這就是因為其不夠瞭解自己的身材，跑步這種有氧運動並不適合所有身形的人。

單單從身材上來分，就有梨型身材，蘋果型身材，倒三角形，沙漏形，H型等等區分，是腰部偏胖的話，就著重去訓練腰部肌肉，對於腰部的減肥來說，平板支撐，減肥操，以及瑜伽都要比跑步更有效果。

也可以直接在家裡配備一款電子秤，讓其做自己的瘦身管家，每天早上一睜開眼就先上體重稱，立馬就能邁得開腿啦！此款體重稱的升級款還帶有室溫測量功能，更為貼心。

不要忽略睡前洗護工作！

對於不少人來說，在運動完之後往往身心疲憊，總是草草對付一下洗漱工作就上床睡覺了，長期以往的話，哪怕是能夠瘦下來，也是會容易反彈的。

睡前的洗護一定要細緻展開，如果是在夏天的話，可以用浴鹽來搓搓身體，目前市場上不少品牌的浴鹽都是有燃燒脂肪的效果的，而且泡個熱水澡，這個身體都舒展開之後，新陳代謝會變得更快，這樣一來，瘦身不就變成一件可期待的事情了麽！

一款可以同時去除角質以及幫助脂肪燃燒的浴鹽，一般情況下在洗過澡之後，就沿著膝蓋到大腿的方向不斷按摩，等到溫熱之後就減少按摩力度，能達到不錯的瘦腿效果。

對食物的選擇一定要考究

不少人在減肥的時候很容易犯的一個錯誤就是認為不吃才能減肥，其實最好的減肥方式不是不吃，而是要計算好自己運動的熱量，然後根據所消耗的熱量算出自己可食用的熱量，在此熱量的前提下保證自己營養攝入的均衡即可。

而且在減肥期間，一定要記住，不能食用含有糖類過多的食物，如果不放心目前市場上所售賣的食物的話，可自己選購一款麵包機，自己動手做真正的五穀雜糧的食物！

據說2017男生可接受女生的最重體重已經出爐，對於165身高的女性來說，男生的最大接受值為110斤，是不是一下子心情就到了低谷？沒關係，從現在開始，用戰略性勤奮而非戰術性勤奮來減肥，爭取一勞永逸！