小腿太粗？這3個致腿粗壞習慣你占幾個！

很多仙女們身上別的部位都很纖細，唯獨就是小腿太粗了，每次買褲子的時候都很難買到合適的，所以就會想盡辦法去減肥，但是好像都沒有多大的成效，其實這並不是因為減肥方法有問題，可能是由於自身的一些壞習慣導致的，想要根治就首先把自身的壞習慣改掉，今天，小編就舉幾個例子給大家看看生活中容易造成小腿粗壯的壞習慣，看你有沒有中招？

1.經常蹺二郎腿

很多人坐下去的時候就會情不自禁的翹著二郎腿，坐久了就會阻礙腿部的血液迴圈，容易導致下半生浮腫，所以很多人都說腿部容易發麻的原因就在這裡了。

2.久坐不起

很多上班族經常都是一坐就是好幾個小時，這樣想不胖都很難，不僅僅是小腿容易發胖，摸摸自己的小肚子是不是肉也不少了？所以無論多忙，坐一個小時就要起身站十分鐘，做一些伸展運動，讓身體血液迴圈。

3.很少去洗手間

如果水喝得很多，但是上衛生間的次數很少的話，你就要多多注意了，因為這樣很容易造成下半身水腫，慢慢就會變成脂肪。

所以平時要多喝水的同時也要多跑洗手間讓水分代謝，定時做下半身的伸展，多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。上面的三個例子有中招的朋友一定要注意哦，下面小編再給大家推薦一些對減肥有幫助的食物！

【蜂蜜】

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，能有效得保護肝臟，增強抵抗力，對胃腸功能有調節作用，每天早上起床空腹喝一杯可以排解腸道的垃圾，對胃也會有很好的保護效果。

【青汁】

青汁一眼看上去就綠綠的，非常的健康自然，用溫水泡著喝會有淡淡的青草味，如果搭配優酪乳就會有抹茶的香味哦，小編建議各位寶寶可以在每次飯前喝一杯，這樣可以減少對糖油的吸收。

【青汁魔芋粉】

上面給大家推薦了青汁，也知道青汁對減肥的作用，而青汁再搭配上魔芋磨成粉的效果會更好，因為魔芋含有大量的膳食纖維，會有很好的飽腹感，當早餐或者代餐食用都是很好的選擇哦。

【荷葉茶】

荷葉中含有生物鹼，生物鹼對於減肥的效果很好，能有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈，還有清熱解暑，有降血壓等作用，想要減肥又不愛運動的親們不妨試下這款荷葉茶吧。

【紅豆薏米粉】

很多妹子說早上起床非常的困難，而且醒來整個人都腫腫的，那都是因為你身體的濕氣太重了，這種體質想要變瘦一定要先把身體的濕氣趕走，而薏米紅豆就是最佳的祛濕神器，而且飽腹感也是滿滿的哦。

【苦瓜茶】

苦瓜茶的味道不像新鮮苦瓜那麼苦澀，融于水中的苦瓜茶已經去掉了苦澀的口感，炎炎夏日，苦瓜茶絕對是最好的幫手，瘦身降火兩不誤，還能解毒明目，補氣益精哦。

【普洱茶】

水桶腰，麒麟臂，大象腿，這些詞語形容你的身材不為過吧，想要改變，小編建議選擇喝普洱茶，因為茶葉堿對於減肥的效果非常好，消脂去腫，每天一杯普洱茶，好身材離你就不遠了。

【玉米餅】

減肥期間很多寶寶都不敢吃零食，但是面對各色零食的誘惑又非常的難受，所以此時可以將零食換成低卡的玉米餅，健康又美味，香香脆脆的非常爽口，不用擔心吃多了會長肉肉哦。