易胖體質喝水都長肉?這5點讓你瘦下去

想必，你身邊應該也有很多怎麼吃都吃不胖的女生吧!這到底是什麼原因呢?有人天生是易胖體質，喝水都長肉，然而有人天生怎麼吃都吃不胖，你知道這其中藏著多少秘密嗎?其實有時候你發胖是因為你沒有注意平時的飲食習慣，不容易發胖的人肯定都有她的秘訣，教你怎麼吃都吃不胖的減肥方法。

1. 進食次序非常重要

用餐時由對腸胃負擔較少、不會提升血糖的食物如沙拉、湯等開始進食，之後便吃魚及肉，最後才吃對身體比較大影響的炭水化合物或油炸食物。即使吃同樣的分量，這方法能減少脂肪在身體積聚，更容易維持身形。

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草決明纖飲

推薦理由：對於腸胃不好之人而言，最好的辦法不是用藥物控制，而是在日常飲食中，合理飲食巧妙調養。 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！具有悠久的歷史。夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！

2. 吃時不喝，喝時不吃

與朋友聚會時桌上難免同時有酒及小吃，真的很想喝酒時就儘量避免吃下酒小吃，避免自己吃太飽的意識非常重要!因此很想吃東西時也要儘量避免喝酒，避免「暴飲暴食」成為壞習慣，控制食量便更加容易。

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果蔬魔芋粥

推薦理由：果蔬魔芋代餐粥富含膳食纖維， 選取純天然原料 ，食用後會有飽腹感，但是無副作用，當然你也不用擔心會拉肚子，它是一種健康養生的代餐粥，能讓你輕鬆甩掉贅肉，低熱量高飽腹，是當下備受歡迎的減肥餐。 早吃早有健康的好身材哦！

3. 不理會卡路里，享受食物的美味

在吃美食前，腦海會有「這個含多少卡路里?」的想法嗎?這種對卡路里的恐懼也可能是致胖的原因!美國一所大學的研究發現比起不理會卡路里的人，注重卡路里的人反而更容易發胖，更難瘦下來，因此決定進食後便不要再理會卡路里，好好享受食物的味道吧!

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酵素青梅

推薦理由：減肥的妹紙對“酵素”一定不陌生，酵素對腸道有一定的清潔作用，可促進消化、改善排便。將酵素和青梅結合，入口果香四溢，Q彈十足！瘦身的同時還能品嘗零食的味道，何樂而不為！

4. 給予腸胃及大腦休息時間

吃太多或喝太多除了對腸胃造成負擔，大腦也會隨之出現壞影響，因此真的想瘦下來的話，腸胃及大腦都需要好好休息!最好養成有規律的生活習慣，充足的睡眠，使大腦能從壓力中徹底釋放。

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一碗泄油瘦身湯

推薦理由：身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，小編也上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品 ，可以放心食用。 最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。

5. 每天持續運動

只是在聚會之後那天做運動?一日的活動並不能發揮燃燒脂肪的效果，每天持續的運動才能維持窈窕身形。比起短時間、高負擔的運動，低負擔但是每天持續的運動例如走路、伸展運動等對改善體質有更好的效果。想要減肥更快更有效?運動過後塗抹瘦身霜塑魅婷按摩十分鐘。加速脂肪燃燒，改善脂肪堆積。緊致肌膚。

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辣木籽

推薦理由：辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。

以上就是怎麼都吃不胖的減肥方法，女生的飲食生活習慣，其實你易胖，可能是因為你會太過放縱自己，沒有一個很好的規劃以及約束，以上小編所說的六點你一定要記住了，這樣才能很好地瘦下來，當你瘦下來之後你會發現這一切都是值得的!