聊點心理學：你們因手機而抑鬱 想改變嗎

智慧手機在近幾年內飛速發展，大範圍的普及，不僅影響了一代人，也改變了整個世界！

你和你的手機真的更親密！你的生活在手機鬧鐘下醒來，在深夜中睡去，一天中陪伴你的是手機。在工作、學習中你會發現，你越來越離不開這個工具，依賴這種觸手可得的便利，並難以擺脫。

近期美國一項研究顯示，過度使用手機容易令人抑鬱。手機依賴嚴重的人大多都因急切需要手機而遭遇個人、社交和工作問題，且都有抑鬱、社交孤立、社交焦慮、衝動和自卑症狀。

當然研究人員還發現，女性更容易對手機上癮。這似乎是建立在基因層面的問題，女性對這種資訊化工具無法拒絕，因為時間效率和一切我們能想到的便利。其實這是我們的注意力懈怠所致，我們變得更懶了！

你對手機上癮嗎？如果你有下列任何一種情況，你可能需要改變了：

1.你把手機當作逃避問題或者緩解無助感、罪惡感、焦慮和抑鬱的途徑。

2.你更關注虛擬世界發生的事情，反而忽略現實世界。

3.你經常查看手機，即便它並沒有發出提示音。

4.一旦手機不在身邊，你就神思不屬、度日如年。