睡覺時突然一抖踩空一樣，知道原因有點慌

很多人在睡覺的時候都遇到過這種情況，會突然感覺腳踩空一樣，然後全身就抖一下，有時候還會結合夢境，感覺自己調入懸崖，是不是很想知道這是什麼情況？經驗豐富的小編我查閱資料來告訴你事實的真相。

這叫肌抽躍，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會有一個自我認知體系，會自動認為身體快要死亡，所以它會發送一個脈衝提醒身體覺醒。這一型肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的哦，入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。

這種偶爾發生抽動或抖動是因為人正處於睡眠的“快速動眼期”，是伴隨著“快速動眼期”入夢時發生的一種正常生理現象。

那麼，有什麼好方法來避免這些影響請我們睡眠的情況發生呢？1、過於勞累、白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。2、缺鈣有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

為了防止這種情況，首先得保持良好的作息習慣，穿著舒適的睡衣早睡早起。躺在床上就安心考慮睡覺的事，別玩手機了。睡著後，身體肌肉就是放鬆的了，寶貝們為了預防如此可怕的事情還不按照小編查閱的資料，動起來吧！

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