我就要用這招1周速瘦！誰說話都不好使！

想要快速瘦身但為何總是無法成功？其實你真的要掌握一些小辦法才能讓瘦身更加有效，這3個辦法我們推薦你嘗試。

1、蛋白粉代替早餐

可以使用蛋白質粉提供高品質的蛋白質，在食物或飲料中加入充分攪勻即可飲用還可以嘗試在早餐和午餐時多攝入魚類，而晚餐只食用蔬菜即可。要想快速擁有一個好的身材，也要適當減少食物的攝入量。

2、減少便秘

很多減肥的女性都有消化問題這件事，便秘、腹脹、脹氣，不僅會讓膚色變得黯淡無光，還會減緩減肥過程。你並不需要多做什麼，只要在吃午餐時先喝一杯水，再食用一份綠葉蔬菜，就能減少便秘的困擾。

3、間隔12小時

在晚餐和第二天的早餐之間，要給身體一個休息的時間，大概12小時左右，再吃晚餐則要間隔6~8小時左右，這樣我們的身體才能在前半段時間中專注於消化食物，在最後四個小時致力於排毒,這樣做的減脂效果是最為有效的。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！食姐喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。食姐上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】▽

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牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

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以前服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡會更好！現在買2送1，挺划算。

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這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。