想要全身瘦脂？趕緊試試塑膠袋減肥操！

健身過的人都知道，想要成功瘦身就得做有氧運動，可是去減肥房費錢又不一定能堅持下去，跳減肥操又太枯燥，那麼不如嘗試下最近很火的日本的塑膠袋減肥操吧！

一：熱身運動

先右手的中指與食指捏住塑膠袋的提手處，右手彎曲放在胸前，左手側平舉，同時抬高右腳左腿繃直，左右各做十次，有利於消化多餘脂肪。

二：基本運動

將塑膠袋打開灌滿空氣，然後左右腳交替踢五十次，這是最基本的有氧運動，好玩又燃脂！

其實塑膠袋減肥法就是將枯燥的減肥運動變得有趣起來，感興趣的人可以試試，最好結合飲食調理噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【大麥若葉青汁粉】

一直以為它是茶，其實它是粉末，泡開後可以當代餐品，它的瘦身功效是眾所周知的，飯前吃的話能產生飽腹感，控制接下來的飲食量，同時幫助消化，從而達到減肥效果噢！

【冬瓜荷葉茶】

想要擁有完美身材，就別光喝白開水啦，將有限的胃容量留給減肥功效很好的冬瓜荷葉茶吧，清熱解毒、利尿通便，輕輕鬆松瘦腰它都能幫忙。

【苦瓜茶】

瘦小編為大家推薦減肥必備茶飲——苦瓜茶，雖然味道很苦，但是作用巨大，對於減肥更是如此。其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收，消脂去膩效果顯著！

【紅豆薏米粉】

有時候怎麼減肥都還是胖，可能是濕氣過多引起的，所以除濕的話首選紅豆和薏米，都是減輕濕氣，健脾利濕的好幫手，當然，美白祛斑的功效也不錯，減肥美容的妹子值得一試喲！