每天早起10分鐘做一個動作，身材悄悄瘦

天天喊減肥卻說沒時間的人，你們可知道，把早上起床後的時間利用起來，也是最佳減肥時間啊。

step1：有氧運動

有氧運動是最好的方法，在晨早進行，讓一天的多餘熱量立刻消耗，沒有積聚便能減少脂肪量的增加。每週進行3次早晨有氧運動，30分慢跑與步行。或提前30分鐘出門，減少乘坐公交或地鐵的站數，來增加步行的時間。就算沒有時間，哪怕在樓下慢跑10分鐘也聊勝於無啊。

step2：早上洗澡，加速新陳代謝

早上不妨早起10-15分鐘，去洗一個溫暖的澡，讓全身細胞活化起來，促進血液迴圈，更能維持一整天的精神狀態。同時，疲勞物質也是體內老舊廢物的一種，利用晨早的淋浴將其粉碎並消除，持久下來絕對會讓你更纖瘦！

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【牡丹纖飲】▽

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【碧生源牌常潤茶】▽

這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。

【果蔬魔芋粥】▽

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【桂花烏龍茶】▽

叫桂花烏龍茶的很多，能做到無添加的很少。保持花茶本身的味道，才是最美的味道。桂花清香，烏龍甘潤，茶味順滑，花香入味。食姐極力向大家推薦這款花茶！