減肥期間嘴饞？這4種零食，吃再多也不胖

由於工作的原因人們在3餐之餘容易肚子餓，因此許多人都會準備一些零食，那麼這麼多種類的零食當中哪些零食吃了不會發胖呢？

下面給大家介紹幾種吃不胖的零食供大家參考。吃零食的最佳時間是上午的10點和下午4點這兩個時間段。

一、堅果加優酪乳

堅果能夠增加飽腹感，提高身體燃燒脂肪的能力。因為堅果所含的油脂較多，所以不能吃太多，每天3個核桃就足夠了，顯然這樣的食量並不能有效制止饑餓感的到來，所以吃堅果的時候你可以搭配一小杯優酪乳以增加飽腹感。

二、豆腐乾

在吃什麼零食不發胖的問題當中，豆腐乾兒也是最佳的選擇，在豆腐乾中最為突出的也是高鈣，而且在豆腐乾中含有大量的蛋白質脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺哪一樣又都不過多。多吃也不會發胖哦。

三、水果

水果是最好的零食，能夠增加身體對細菌的抵抗能力減慢或者是阻止黑色素的合成增白皮膚，可以補充正餐中容易缺乏的各種必需的營養物質，能夠增進食欲幫助消化治療便秘。

四、海苔

海苔其實就是另外一種的蔬菜，在這種海苔中含有大量的維生素以及人體所需要的礦物質，其中以碘的含量為最高。海苔非常的薄，同時在海苔中不含有一點脂肪，熱量也非常少，就算你多吃也不用擔心會發胖，可以說是女性最佳的休閒食品。

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