晨起的4種減肥習慣，一周輕鬆讓你瘦8斤

想要減肥的MM們，其實不用那麼辛苦的運動，超級嚴格的減肥餐，其實只要利用好了生活中的小細節，也能輕鬆助瘦哦!不過該控制的還是要控制一下的啊，下面給大家推薦幾個瘦身好習慣，想要減肥的你可不要錯過哦！

1、睡醒後請不要急於起身——不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳盡可能地向下伸。用5分鐘的時間重複這些動作就可能有驚喜。

2、空腹喝杯溫水——晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助於減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統自動淨化。

3、多攝入蛋白質——吃早餐非常重要，能給你補充能量，讓你產生飽腹感，抵禦對垃圾食品的欲望。雞蛋，全麥麵包，原味優酪乳以及水果就構成一頓十分健康的早餐。

4、採用慢食法進餐——每次進餐時，不要狼吞虎嚥地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每一份菜肴，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼20-30次左右。研究表明，細嚼慢嚥有助於減肥。

畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！我喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】▽

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【果蔬魔芋粥】▽

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。