4種食物狂甩脂肪，30天瘦到90斤！！

極具展現身材的季節——夏天來了，很多妹子都開始往健身房跑，每天超負荷的健身、節食，甚至不惜砸重金請健身教練，就想著最最快的速度瘦下來，但這樣的方法往往得不償失。減肥的過程中，吃是必不可少的，更要營養均衡，保證每天身體所需，而在我們平時吃的食物，就可以輕鬆刮油甩脂~

1、麥片（粗糧）

很多人會認為吃麥片熱量高，發胖更快，所以說挑選麥片也至關重要，不要在超市買袋裝的麥片，通過加工後不僅減肥效果，還會變胖。麥片屬於粗糧的其中一種，它幫助消化促進腸道排毒，而裡面所含的膳食纖維產生飽腹、抑制食欲，減脂，還可以促進新陳代謝，從而減輕體重，經研究表明，常吃燕麥或麥片的女性吃麥片身材會更苗條。

2、凍豆腐

凍豆腐營養豐富、熱量少可以讓人達到有效的減肥， 豆腐經過冷凍，會產生一種酸性物質，從而這種酸性物質能破壞人體的脂肪，經常吃凍豆腐有利於體內積蓄的脂肪排泄，使脂肪不斷減少，而且不會造成明顯的饑餓感，是減肥過程中最適宜的減肥食物。

3、薏仁

一到夏天大家都喜歡用薏仁來煲各種糖水，一方面可以健脾祛濕、舒筋除痹、去水腫，還可以排毒養顏，同時又可以也可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能。

4 、竹筍

竹筍脆嫩鮮美，而且含有多種營養，有纖維素，但脂肪極少，熱量低，對身體有很大的益處，成為人們最喜愛的食物，而且這是針對防治肥胖症有著良好效果，還能幫助輔助治療抑鬱症、宿醉等。

減肥不是盲從，也不是盲目節食和運動，而是同過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的。下面這些產品對你的減肥十分有幫助可以配合食用哦，達到事半功倍的效果！

【一碗泄油瘦身湯】▽

推薦理由：這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】▽

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【果蔬魔芋粥】▽

推薦理由：這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【辣木籽】

推薦理由：辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。