睡前一組簡單燃脂運動，10天不到悄悄瘦

夏天已經悄悄的向我們靠近，很多MM們開始抓耳撓腮，還沒瘦下來怎麼穿短裙短褲？

大家開始跑步、節食、去健身房，其實不用那麼麻煩，小編告訴大家一個睡前就可以減肥的小秘密。

1.仰臥起坐，每天堅持做一組仰臥起坐，隔日增加適當數量；

2. 平躺瘦腿，平躺在床上，雙腿併攏，然後用腰部力量將腿抬起來在空中保持這個姿勢5秒鐘，反復幾組減掉大腿贅肉；

3.俯臥抬頭，俯臥在床上，然後抬頭到自己的極限，保持姿勢停留5秒鐘，能有效拉伸背部肌肉。

最後，再適量控制自己的飲食，告別大魚大肉，選擇一些低卡的食物或者代餐粉，既能保證身體營養攝入，又輕輕鬆松的瘦下來。

【一碗泄油瘦身湯】▽

這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。

【草決明纖體飲】▽

需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【牡丹纖飲】 ▽

推薦理由：牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

【果蔬魔芋粥】▽

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】 ▽

推薦理由：很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。

【辣木籽】

推薦理由：辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。