經常晚上10點後才洗澡？難怪你身體虛！

上班族加班狗似乎都有一個習慣，喜歡睡覺前洗澡，可能是覺得等手上的事都忙完了，晚上11、12點，甚至是淩晨一兩點再去洗個熱水澡，聽起來是多麼愜意的一件事。

但是，這很不！健！康！容易埋下疾病的種子，還影響睡眠品質。

【會導致體虛】

晚上超過9點後洗澡，首先會導致體濕。因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，陽氣伏於內臟，體表缺少保護。

所以過晚洗澡的話，尤其是秋冬季，濕氣很容易進到體內，埋下疾病的種子。除了容易感冒，還易導致身體起濕疹，舌苔發黃，臉上長痘痘等症狀。

【會影響睡眠品質】

太晚洗澡還會影響睡眠，容易失眠的人尤其要引起重視。你有沒有過這樣的感受，洗完澡後特別興奮，大腦也變得清醒了許多。

所以想要快速入眠的話，最好不要睡前洗澡，提前2小時為好。下班後回家，儘量在晚9點前洗刷好，然後再處理雜事，睡意來了的話，就可以直接鑽進被窩裡睡覺。

【太晚洗頭也不好】

10點之後不適合洗頭，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。晚上洗頭帶著濕發入睡是禁忌，濕著頭髮、開著空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。

人的陽氣在午夜時分最弱，抵禦病痛的能力較低。如果在頭髮未幹就睡，易感冒。如果是實在太忙，太晚洗頭，一定要用風筒吹到完全幹！

綜上來說，建議大家晚上都在9點前洗澡。我知道很多人都是有洗澡拖延症的，可能每晚還要被家裡人催著洗，說的就是你！哈哈。

小匯洗澡時用沐浴露和洗頭水，一般會換著不同的品牌洗。因為就和護膚品一樣，同一款用久了，皮膚會有耐用性。下面這些是我和老公，用過之後感覺比較好的，都是對皮膚有幫助的，你們也可以試試換著用。

【 東方寶石原裝進口沐浴露】

這款進口沐浴露的特點是比較滋潤，尤其是皮膚乾燥的人可以用，對皮膚有補水保濕的作用，用完之後有股淡淡的水蓮香。而且去泡泡很乾淨，用完之後，身上絕對不會還有滑膩膩的感覺。（售價：49元）

【詩朗法國迷蝶香水沐浴露 】

如果有比較注重性價比的朋友，那麼我推薦這款法國詩朗沐浴露，性價比非常高。適合注重香味的朋友，還有乾燥和暗沉的皮膚也可以用。（售價：14.9元）

【泰國正品BeautyBuffet Q10牛奶洗面乳】

妹紙們有沒有一種感覺，用完洗面乳以後臉上感覺很緊繃。我給大家安利一款我自己用過感覺還不錯的，比較滋潤，是泰國代購的正品，甜甜的牛奶味，洗完臉都是嫩嫩滑滑不緊繃。（售價：29.8元）

【阿道夫去屑止癢洗髮水】

如果你沒有用過更多的洗髮水，你永遠不會知道更好用的洗髮水是怎樣的，這個還真是要嘗試了才知道。阿道夫針對去頭屑和去油，有很好的效果，兩瓶裝組合更優惠，現在收藏還可以領取20塊錢優惠券！好划算啊！（售價：78元）

【 喬治卡羅爾正品男士洗髮水】

很多人家裡都是男女共用洗髮水，但小匯建議最好還是為男生準備男士專用洗髮水，因為男生的頭髮和頭皮結構和女生不同，他們代謝更快、出油更多，這個洗髮水針對男生頭屑和控油效果更好，而且還送洗面乳和爽膚水。（售價：47.9元）

【男士祛痘去黑頭洗面乳】

男生的皮膚冒油本來就比女生多，所以更加要做好控油，要不然真的會影響形象，這款KO男士洗面乳，潔淨控油去黑頭，推薦！ （售價：29元）

【蜂花護髮素】

蜂花實在是太有口碑啦，好多年的老牌子了。1L好大一瓶，可以使用很久啦！女生頭髮長，用了護髮素不打結，看起來更柔順有光澤，尤其是約會前一晚洗頭時用上護髮素，頭髮看起來明顯比不用更漂亮！（售價：18.9元）

【德國CK護髮素】

如果有更高要求的女生，可以考慮德國CK護髮素，它是多動能的更全面護理，修復乾枯頭髮，深層修護你的秀髮，秀髮更柔順，形象就更美啦！（售價：39元）

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【護髮吹風筒】

建議大家用吹風筒不要用太差的，小匯有親身體驗，幾十塊錢的風筒不是不能吹，不過明顯沒有好風筒更護髮，之前用過一個兩百多的，明顯感覺頭髮沒那麼乾燥。（售價：109.9元）