睡前吃點它，養顏排毒效果超棒

很多人在進入中年以後就會有失眠的症狀，特別是女性，失眠造成晚上休息不足，新陳代謝沒有得到很好的迴圈。長此以往還會引起內分泌紊亂，長斑和痘痘，造成體內毒素增加，對血管還有器官造成很大的負擔。今天就帶大家來看一看非常好的臨睡前吃的東西，不僅利於睡眠，還利於排毒哦!

☾睡前吃這幾種，利於睡眠，還利於排毒

香蕉

香蕉是一種熱帶水果，晚上睡前吃一根香蕉，不僅可以幫助緩解便秘，還可以清除垃圾，它還能幫助治療胃病。除此以外。它還可以幫助降低血壓，多吃香蕉還會讓人感到快樂。

蜂蜜

在臨睡前吃一點蜂蜜，可以幫助我們很好地促進睡眠，而且蜂蜜有美白減肥排毒的功效，睡前來一杯是極好的。愛美的女生可以常喝，但是蜂蜜一定不要用熱水衝開哦!

蜂蜜因為富含很多的微量元素，它的營養價值很高，而且它的排毒作用很強大。這款雪蜜質地很醇正，吃起來也是更加香甜濃郁。

蓮子

蓮子對於補心益脾、養血安神是極好的。而且蓮子可以降血壓，幫助排毒，還可以幫助安神，另外還可以預防癌症。晚上煮一碗蓮子湯喝是很好的。

蓮子是健脾補胃的一款食物，它可以清心。在睡前來一碗蓮子羹是極好的。蓮子要剔除內芯，這樣吃起來才不苦澀。煲湯熬燉都可以。

獼猴桃

獼猴桃是水果之王。它對於治療口腔潰瘍，牙齦出血等有很好的治療效果。而且獼猴桃是排毒的聖品。

紅棗

紅棗可以益氣養血，是非常適合女人食用的一款食物。睡前來兩顆，是很好的。不過一次性也不要多吃。

燕麥

燕麥裡面富含膳食纖維，可以幫助排便，幫助預防新老血管疾病，還可以改善血液迴圈。睡前來一杯，不僅利於睡眠，還可以幫助排出體內的廢物毒素。燕麥裡面富含膳食纖維，可以幫助排便。

綠豆

綠豆是排毒的佳品。夏天喝綠豆湯可以幫助解暑，冬天可以降火。綠豆還可以放在米飯裡面一起蒸食。

黃瓜

味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。