超實用排毒祛痘方法，讓肌膚由內而外保持健康！

體內毒素過多，臉部就容易長痘，想要有效祛痘，除了保證日常肌膚養護之外，排毒是關鍵，下面就一起來看下這幾個非常實用的排毒祛痘的方法！

［實用排毒祛痘方法大分享］

方法一：飲水“沖洗”

每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出，同時注意：保證每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。這點非常重要。

方法二：運動出汗

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外，經常運動有助於身體排毒。所以隔三差五保持運動是一個不錯的選擇，適時適量去進行，對身體就會有非常大的幫助。

方法三：主動咳嗽

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，又通過血液迴圈影響全身，可以借助主動咳嗽法，“清掃”肺臟，每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出。

方法四：食療法

1、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物，常喝鮮果汁、新鮮蔬菜可以排毒。

2、常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚。

3、常喝綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

4、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。

當然，保持身體健康的方法還有很多，遠不止上面列舉的這些方法，各位愛美的mm平日也可以多去關注其它切實有效的方法，幫助自身保持美麗和健康，一舉兩得，多好！