請給身體多來幾次這樣的大保健

話說最近這幾天的倒春寒，也是成功的讓本寶寶再一次得了感冒，再加上每天上班下班柴米油鹽的牽絆，感覺身體真的吃不消了。其實你是不是也會有這種感覺，早上開例會，沒幾分鐘就開始走神發呆；每天工作沒幾個小時就哈欠連天；抵抗力下降，總是感冒發燒；陰天下雨甚至還會覺得自己腿疼。以上這些都是身體透支的信號，但是這種狀態總不能一直靠喝紅牛去解決吧，補充流失的元氣還需要靠日常食補一點一點補起來！

春季到來綠滿窗，大姑娘窗下熬靚湯。下面就跟著本寶寶把這些元氣滿滿的湯湯水水熬起來吧！

【蟲草花干貝玉米排骨湯】

蟲草花是傳統冬蟲夏草的最理想代用品，其中蟲草酸和蟲草素能夠綜合調理人機體內環境，對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。上班族常蟲草花干貝、玉米和排骨搭配，熬制一鍋清甜的湯汁，排骨的肉香加上干貝微甜的口感，只要一點點的食鹽，就能激發出所有原料的鮮美滋味。常喝能夠健腎保肝、補精髓。

【黃芪靈芝養心湯】

雖然是有8樣材料，但卻都是溫性食材與中性食材搭配，溫和進補、性質均衡。做法簡單方便，只要將所有的食材隔水蒸制45分鐘就能享用，早上來一杯能夠迅速醒神，剩下的可以裝在隨身杯裡，上班的時候喝，能讓一天都精力充沛。經常飲用能夠安神補腦、恢復元氣、改善記憶力。

【雜菌紅棗蘑菇雞湯】

食用菌類含有較多的蛋白質，碳水化合物，維生素、微量元素和礦物質，多吃可以調節人體內迴圈，增強免疫力。這款雜菌湯料中，加入了比靈芝還要珍貴的猴頭菇，再加上姬松茸、茶樹菇等其他菌類，晚餐時間來一晚鮮香四溢的雞湯，不僅能犒勞自己一天的辛苦，還可以補充一天消耗的精力。

【雞骨草茯苓排骨湯】

雞骨草作為廣東家庭煲湯的常見材料，有利濕退黃，清熱解毒，疏肝止痛之功效。茯苓能夠利水滲濕，健脾寧心。春末夏初，多用雞骨草、茯苓拿來與排骨一起煲湯，初嘗微微苦的口感，卻是入口回甘，常食用能夠有效的對抗夏季體內濕熱的症狀。

【漢方四物湯】

很多女生都有痛經和手腳冰涼的毛病，其實多喝四物湯就能把問題全部解決。漢方四物湯是以當歸、熟地、川芎和白芍這四種藥材製成，是女性養生最經典的補血益氣藥方。溫而不燥，適合女生長期飲用調養。在經期過後連續飲用10至15天，能夠活血化瘀、排除血塊，還可以有效減輕姨媽期間的疼痛感，有助於氣血順暢，讓手腳不再冰涼。

【海底椰劍花玉竹湯】

平時工作壓力大，最容易上火的就是咽喉，感覺自己喉嚨幹癢，就要常喝海底椰劍花玉竹湯。海底椰是一種常見的煲湯原料，不僅有淡淡的椰香，還具有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳的功能。玉竹具有養陰潤燥，生津止渴之功效。在霧霾多發的春天，多用來煲湯，能夠幫助一家老小清理肺部沉積。

【不老草腰果枸杞大骨湯】

那些經常喝酒應酬的白領一族，你們需要這款湯來保護自己的肝和腎。不老草被人們視為長生不老的“神草”，有著治腎虛腰膝冷痛，補腎強筋的功效，尤其對壓力過大、腎透支的男性有著很好的幫助。經常飲用不老草熬制的湯，能夠有效緩解腎透支症狀，讓你精力滿滿。

【松貝百合杏仁湯】

有時候時節的交替，也會引起肺部的不適應，這事就要常喝松貝百合杏仁湯。松貝是潤肺消炎、鎮咳化痰的名貴藥材；百合多用於治療陰虛燥咳、失眠多夢；杏仁有著止咳平喘的功效。多用這幾種材料，與雪梨搭配燉一鍋清甜的雪梨羹，能夠有效緩解換季時的肺部不適。