奶水充足？讓母乳保鮮≥6個月的好辦法！

取並不方便，有時候你不得不將多餘的口糧儲存起來。而儲存的每一步決定著它能保鮮多久。學習一下國外的“母乳銀行”的儲存方法，可以保鮮得更持久！

★媽媽們開始嘗試儲存母乳的理由

“乳☆禁☆房脹得很難受，寶寶又不到吃飯的時候，只能先擠出來存著緩解一下。”

“我泌乳反射非常強烈，有時看到寶寶就不自覺地外溢，只好存起來。”

“我奶水比較充沛，流速很快，寶寶吃容易嗆到，所以後來我就擠出來喂。”

“我準備回去上班了，但仍想繼續母乳餵養，所以決定把母乳擠出來儲存起來。”

★媽媽們必做的儲存母乳準備工作

不管是徒手擠奶還是實用吸乳器，擠奶前務必將手洗乾淨。

確保儲存母乳的容器非常乾淨。

使用玻璃奶瓶，或者不含雙酚A的塑膠奶瓶，或者專用儲奶袋。記住不要使用普通的塑膠袋或者保鮮袋，在冷凍過程中容易破裂。

★媽媽們必知的母乳儲存步驟

在擠奶過程中，注意不要把容器全部盛滿 ，盛滿容器的2/3或3/4就可以。這是因為母乳在冷凍過程中體積會膨脹，所以留有空隙防止漲破。擠完奶後，在密封容器時，最好使用密閉的蓋子，而不要使用奶嘴。

在容器上面標注上“生產日期”。

立即放入冰箱冷凍室，儘量貼近最裡層，因為那裡溫度最低。

★媽媽們必知的不同存儲、不同期限

· 室溫保存

初乳（產後6天內擠出的奶）：27℃~32℃室溫內可保存12個小時。

成熟母乳（產後6天以後擠出的奶）：15℃室溫內可保存24小時，19℃~22℃室溫內可保存10小時，25℃室溫內科保存6小時。

· 冷藏室保存

0℃~4℃冷藏可保存8天。

媽媽們必知的不同儲存、不同期限

· 冷凍保存

冷藏、冷凍一體式冰箱

存儲在冰箱冷藏室裡邊帶有冷凍隔間，保存期為2周

冷藏、冷凍分離式冰箱

冷凍室與冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期約為3~4個月

深度冷凍室

溫度始終保持在0℃以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。

★正確的解凍方法

將冰凍好的母乳解凍，這裡面也有不少需要注意的問題。你可以將母乳直接放入解凍室，但這可能需要幾個小時的解凍時間，你最好前一天晚上就將第二天需要用的準備好。

也可以放入盛有溫水的碗中慢慢化凍，當溫水變涼後，將其倒掉，重新替換溫水，直到乳母解凍。

最快的解凍方法是開著水龍頭用流動的溫水沖。

解凍時，記得根據當時標注的日期，選擇存放時間最久的那部分。

切記不要使用微波爐解凍母乳，因為過高的溫度可能使母乳中的部分營養成分遭到破壞。

另外微波加熱不夠均勻，過熱的部分可能會燙傷寶寶。

不要將母乳放入熱水壺中加熱，這會使溫度過高，甚至煮沸，將嚴重破壞營養成分。

★媽媽們必知的解凍後的母乳怎麼用

當母乳解凍後，在給寶寶喝之前，先將溫度升至室溫或接近體溫，可以用前面講過的方法，將盛裝母乳的容器放入盛有溫水的碗中擱置數分鐘，或用溫水沖，或者用專門的溫奶器。

在冷凍的過程中，母乳會分層。

解凍後再喂給寶寶之前，先將它搖勻後再喂。

在喂之前，先在手腕內側滴幾滴以確認溫度，以手腕感覺不涼不熱為宜。

母乳解凍後，最好立即食用，若在冰箱內繼續存儲，不要超過24個小時。因此，解凍時最好根據寶寶的食量，合理安排，解凍24個小時。因此，解凍時最好根據寶寶的食量，合理安排，解凍24小時後剩餘的母乳必須扔掉，不要重複冷凍。

解凍後的母乳，通常有一股難聞的味道，這並不是壞了，而是脂肪在冷凍過程中分解的緣故，繼續給寶寶食用是安全的，不要因此而倒掉。但寶寶有可能察覺出味道的變化而拒絕食用。

摘自《媽媽寶寶》文/君好