痛經時還只會“喝紅糖水”嗎？1分鐘輕鬆緩解！

要是有成語能形容痛經的話，大概就只有：萬箭穿XX了……

痛經是眾多女性很苦惱的一件事，每個月總有那麼幾天是疼得下不了床，而且還經常會沒理由的脾氣暴躁。這種現象在女性中早已見怪不怪了，所以很多患者病沒有對此現象有所懷疑，其實痛經是一種疾病，需要及時的治療，否則可能對患者造成許多不良的後果。

【痛經的10大原因】

1、子宮發育不良

子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。

2、子宮頸管狹窄

女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。

3、婦科疾病

如子宮內膜異位症、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。

4、宮內節☆禁☆育☆禁☆器

如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節☆禁☆育☆禁☆器，常常會使痛經的程度加重。

5、壓力過大

精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。

6、貪吃生冷

生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。

7、作息不規律

生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。

8、嗜好煙酒

煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，容易導致痛經的發生。

9、劇烈運動

經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經

10、遺傳因素

痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關係。

【不同年齡段的痛經原因大不同】

1、10歲-19歲

主要是因為處☆禁☆女☆禁☆膜無開口，一定程度上會抑制經血的正常排出，進而引發痛經。一般無需特殊治療

2、20歲-29歲

一般都是原發性，可以通過中藥調理和飲食保健以緩解疼痛，但如經期疼痛異常難忍應及時到醫院就診治療，這可能是子宮內膜異位症引發的。

3、30歲-39歲

大多是繼發性的，可能與以前的流產史、生育史、上宮內節☆禁☆育☆禁☆器等經歷有關，且隨著年齡的逐漸增長，患某種器質性疾病的幾率也在逐漸增加，如子宮內膜異位症、巧克力囊腫、子宮內膜脫落不完全、盆腔炎等，要及時到醫院就診檢查，並積極治療，以防造成病情遷延而錯失疾病的早期最佳治療時機。

4、40歲-49歲

40歲-49歲的女性即將進入更年期，如出現痛經症狀，大多是繼發性的，可能由於子宮某種病變導致。

【別亂喝紅糖水】

紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效，更多適用於產後痛經恢復女性補充血氣。可以幫助產後女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。接下來，小編為大家介紹3款常用食療方：

【月季花茶】

具有行氣、活血、潤膚的功效，適用於氣滯血瘀型痛經。做法：月季花花朵8~10個，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。

【紅棗姜糖水】

具有溫經散寒的功效，適用於寒凝血瘀型痛經。做法：乾薑、大棗各30g，紅糖適量。將前2味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖共煎。喝湯，吃大棗。

【延胡益母煮雞蛋】

具有通經、止痛、補血、悅色、潤膚美容的功效，適用於氣血虛弱型痛經。做法：延胡索20g，益母草50g，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。

【1分鐘，輕鬆按摩緩解痛經】

中醫辯證，大致分為實痛和虛痛，氣血不足或者寒侵絡脈，造成氣滯血瘀—經絡不通，不通則痛。以下是一分鐘之內緩解疼痛的按摩操。先放圖：

第一步，找到上圖畫紅圈的生殖反射區，位於掌根，大小魚際的交界處。用大拇指甲和指頭部位，揉、按、撥生殖區裡面的結節，揉撥到手心發熱。

第二步，找到腰骶關節反射區，位於大魚際的二分之一處：揉、按、撥腰骶關節反射區生裡面的結節，揉撥到手指發熱。

第三步，直腸斷反射區：揉、按、撥腰骶關節反射區生裡面的結節，揉撥到手指發熱。注意：一定要如以上照片所示，拇指用力其它四指配合，撚揉撥動肌肉深層筋節，強力刺激一分鐘而已。