寫給愛運動的女性 運動不能沒有運動文胸 這個很重要！
儘管運動文胸開始火了，但不可否認，很多女性對於是否應該穿運動文胸都很無知。運動時要麼根本不穿文胸，要麼穿錯款式或尺碼，要麼仍然穿著不能提供特殊保護的普通文胸。甚至坊間傳言“瘦身先瘦胸”，一大波原本可以通過運動來獲得更美好身材的女生對運動減肥望而卻步。
Portsmouth大學Scurr博士的研究顯示，一般女性每奔跑一英里，胸部就晃動135米（畫面太美，捂臉）。有些女孩子會說甩胸這種事是C杯以上專屬。Too young too simple！貧乳妹子們在這一點上並不佔優勢。因為就算是最貧的AA杯，奔跑時每一步的上下晃動，也會造成4cm的位移。而且這種幅度的位移，可能損傷乳☆禁☆房內的彈性纖維組織，使其受到永久性傷害，導致胸部下垂和變形。所謂“胸小尚可帥，下垂沒得治”，保護胸部，從一件運動bra開始。
一．為什麼需要專門的sport bra
運動中的排汗量和身體所受到的衝擊遠遠高於常態，一般的文胸由於設計時的出發點問題，遠不能提供運動時應有的保護和舒適性，這種影響和罩杯的大小以及運動的衝擊性成正相關關係。
這種影響造成的傷害在互聯網上有各種二手資料可供參考，這種影響導致的運動中的不適感我有一手的深刻體會。故建議所有擁有一定運動頻率的mm都能選擇到適合自己的sport bra。
二．影響運動 bra選擇的兩個主要個體因素。
1．罩杯的大小。
A,B杯的mm相對比較幸福，絕大多數的運動bra都能為你在各種類型的運動中提供足夠的保護。而C+的mm 需要具有更好支撐性的產品。（遺憾的是此類產品在祖國大陸的市場鳳毛麟角，幾乎為零）。
2．運動的激烈程度。
不同的運動的激烈程度不同，即對身體的衝擊，震動，傷害等影響的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性應越強。下面給出一些常見運動依激烈程度按低中高的分類（分類應該會應個體差異而有所改變）。
低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩（這個應該有爭議，不過我沒更深的體會），公路騎行。
中：滑雪，高爾夫，滑冰，動感單車（spinning），快走，網球羽球乒乓球等（應該算中等偏高）
高：跑步（不論是長跑短跑慢跑快跑都是高衝擊性運動！），騎馬，足籃排，山地騎行（主要指速降或複雜坑窪路面），有氧健身操（一般健身俱樂部裡那種，至於國家第x套廣播體操就算了吧）。
此外，年齡，乳☆禁☆房形狀（是否下垂，外擴），肌肉皮膚的鬆弛程度也是需要考慮的因素。
所以，一款合格的運動bra 至少應該在商品說明上注明適用的罩杯和運動強度類型。目前沒有任何國內生產者做過相關工作。
三．Sport bra 的大致類型
（先聲明，以下分類僅根據個人有限的使用經歷和我所接觸過的相關資料依個人觀點完成，不具有絕對的科學嚴謹性和權威性）
1． 簡易固定。
用一層具有彈性的網狀織物固定（mesh bra），結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。
很多戶外服裝生產商（TNF,MHW,Patagonia等），體育用品以及健身服裝生產商（Adidas,浩莎等）都有類似產品，國內市場上容易買到，品質區別不大。固定性較差，適用與低衝擊性運動以及A,B杯 mm的部分中衝擊性運動。
2． 壓力式固定。
應用最廣泛的bra類型，也是覺大多數運動bra 採用的類型。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。而與類型1不同的是，其在剪裁上會充分考慮乳☆禁☆房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素（簡單的說叫人體工程學），從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性（估計要是以類型1達到同樣的固定效果那得憋死）。
一般根據肩背帶的不同分為常規型（Scoop-back）：外觀與普通文胸類似。固定性中等，大約適用與A-C杯的mm 進行低衝擊和中等衝擊性的運動。
跨欄背心型（Racer-back——想不出更好的翻譯，比較直觀，先這麼湊合用）。外觀類似跨欄背心上部，固定性優於前者。視材料及結構的不同基本能夠應付A-D mm所有類型的運動。
不過需要申明的是，目前國內市場的幾乎所有常規內衣廠商所謂的運動型產品都是型似神不似，深究結構和材料幾乎沒有合格產品，大概勉強夠應付A-B杯mm 中低強度的短時間運動，size C+的mm不用考慮了。個別可選可用型號後文會提到。
運動產品和戶外產品製造商的類似產品很少在國內上貨，一般的商場內難以買到。不過Nike 大概算是例外，其在國內生產出售的健身系列服裝,都有固定性和結構相對良好的內置bra，材料上基本都用了nike自己的快幹材料（dry-fit）,能滿足A-B cup mm所有運動的需要以及C cup mm低，中衝擊的運動。部分短款產品可以乾脆當成bra用。（nike其實有專門的內衣產品，遺憾的是國內沒有銷售，上文提到的僅是它的健身系列服裝，作為沒有選擇下的權衡之計。）
3． 複合結構式。
固定性最強的款式，除了類型2含有的結構外，一般還有特殊的鋼托（上面2種都是無鋼托的——鋼托未必是金屬材料），以或得更好的承托支撐，織物的強度更大。能為D和D+的mm提供中高衝擊運動下的良好固定和保護。