掉頭發預示著肝不好？春季護肝小貼士

女孩子都嚮往長髮飄飄，平時如果頻繁落髮，心裡鬱悶的不行。但是一直以來，人們以為脫髮、頭髮枯黃是因為腎虛，腎，其華在發。卻忽略了發為氣血之餘，精氣從腎來，而肝主藏血啊，如果肝不好，血不足，頭髮又怎能烏黑濃密?並且頭髮容易出油、脫髮、頭屑，其實都是肝的問題。

有的人，他們可能需要每天洗頭，一天不洗頭髮就會特別油膩，尤其是下午，臉上泛油光，頭髮也出油。這種人是典型的肝不好，肝膽有分解脂肪的功能，如果肝不好好工作，我們攝入的食物中，那些脂肪經過消化吸收，無法轉運和分解，多餘的脂肪就會以油脂的形式通過皮膚排出去，經過臉部的皮膚就會臉部出油，經過頭皮，就會頭髮出油。

還有的就是頭皮屑非常的多，中醫認為這主要是因為體內肝火太旺盛，肝經有濕熱導致的，如果出現這種情況的話，不過你用多少的去屑洗髮水都是沒有作用的，而且有的還會使頭皮屑越來越多以及頭髮乾燥哦。

肝氣不能調暢疏達，使得肝氣鬱結化熱、氣滯血瘀，皮膚表層失去津液滋潤，所以，會有頭皮發紅乾燥、脫屑敏感等現象;另外，還可能伴隨著情緒煩燥焦慮不安、月經不調、睡眠欠佳，甚至失眠等症狀。所以最好是調養肝氣從根源來解決頭屑。

那麼怎樣才能去頭屑，改善脫髮呢?最好的方法就是按摩，這個比你花昂貴的價格從海外購買去屑防脫洗髮水來的有效。按摩能改善頭部的血液迴圈，促進新陳代謝，使頭屑逐漸減少，達到防治的目的。

具體做法是：患者坐直，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕部來回轉動按摩，往返做20～30次，頭皮有發熱感為佳;單手四指(食指、中指、無名指、小指)並 攏彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感為佳，往返5～10次。這個可以和梳頭配合起來做。堅持下去，發質會變得很好。

女人以養肝為先，養好肝了，那麼你就能夠擁有好的氣色了，好身體了。

女人每個月必須來的好朋友，之後懷孕、生產，甚至哺乳，一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。一頭濃密秀麗的長髮是美麗女性的象徵，脫髮、頭屑會讓美麗大打折扣，因此對於女性來說，養肝尤其重要。

春季養肝護肝正當時

關於養肝，專家指出，在中國傳統的醫學理論中，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。如果不注意情志調攝，肝氣抑鬱，則會生出許多病來。如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，有心腦血管病者還容易發生中風。而各大醫院的統計資料也表明，每到春天，發生肝病或肝病復發的病人就會較其他季節多。

專家表示，作為自然界中的生物，隨著氣候節氣等環境狀況改變，人體的五臟六腑的運行狀態也會隨之改變，因此，人的飲食起居也要作出相應的調整，這就是所謂的“天人合一”。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性☆禁☆病變。此外，中國近五千年燦爛的醫藥文化在保健養生方面早已精闢地提出了“上工治未病、不治已病”等經典思想。因此，順應天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當其時。

春養肝還可推肝經

中醫養生的方式不拘泥於某一種,而是強調多種方式結合,達到整體平衡的“養”的目的。 中醫認為,肝臟主要有主疏泄和主藏血兩大功能。推肝經首先有調暢氣機的作用,具體表現在促進人體血液及津液的輸布,促進脾胃運化、膽汁分泌及調暢情志、調節生殖機能等作用;其次,推肝經還有助於肝臟貯藏血液,調節人體血量及防止出血的作用。用中醫的專業術語說就是:“推肝經有清肝瀉火、疏肝理氣、活血化瘀等作用。” 從疾病譜來講,推肝經對肝膽病症、泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病及肝經經脈所過部位的疾病有很好的作用,如胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調、頭痛目眩、下肢痹痛等症。中醫還認為,女子以肝為先天,以血為本,故推肝經對婦科疾病的恢復大有裨益。

既然推肝經有這麼多好處,那麼,居家應該如何操作呢?

推肝經時,首先人坐在床上,右腿向前伸直,左腿彎曲平放。雙拇指重疊,用拇指指腹推按,從大腿根部,沿著大腿內側肝經的位置,稍用力向前推至膝關節處。左右交替,以感到疼痛為佳(如果沒有疼痛感,中醫理論認為“通則不痛”,說明肝經通暢)。可以隔著衣服,也可以在皮膚上塗些潤膚油,這樣效果更好。

推肝經的時候主要有以下幾個要點

一、找准肝經的位置，人體大腿的內側有三條經絡,中間屬於肝經,大腿內側偏外屬脾經,內側屬腎經。坐在床上,屈膝,大腿內側朝上,正中部就是肝經的位置,推肝經就是推中間部位。

二、推動時方向宜從上至下,推一次,停滯1-2秒,以利於氣血的流通恢復。

三、每次推50次,每天推3-5分鐘即可。

四、晚上11時以後最好不推肝經。按子午流注,晚上11時後肝膽經相繼處於休息狀態。

五、女性經期後段不建議推肝經。因為按中醫理論,肝主藏血,此時推肝經,容易造成經期出血量增多、經期延長等反應.

養生舒肝：按摩7大“撒氣穴”

每個人都有脾氣大的時候，然而脾氣大易傷肝，不利於養生保健。中醫認為，脾氣大易引起肝氣鬱結，按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

中醫認為，肝氣鬱結是由肝失疏泄或情緒抑鬱不舒引起的，可表現為脾氣大，臉部長斑，黑眼圈等症狀。其中情緒問題大多來自工作和生活。要想保健養生，必須改掉脾氣大的毛病，以避免傷肝。除了調解心情養生外，還可通過按摩身上的7大“撒氣穴位”來舒壓。

角孫穴、風池穴和太陽穴：3大穴位是頭上的“撒氣穴”

按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝，說明按摩養生起到了一定的作用，這個穴位對於著急生氣後兩肋脹痛、乳☆禁☆房脹痛的人更有益。

膻中穴和肩井穴：是胸肩部的2個“撒氣穴”

前者(位於兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。

用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳☆禁☆房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

太沖穴和足三裡：是下肢的2個“撒氣穴”

按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳☆禁☆房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合著按摩足三裡，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

3款養肝明目食療

專家表示，春季時應吃些辛甘發散之品，而不宜吃酸收之味。立春時，由於冬氣未盡，所以在食療上，提倡以升補為主，同時又要兼顧養肝護肝。

1、干貝蘆筍：補血養陰、滋補肝腎

材料：干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。

做法：蘆筍去皮，切段。文蛤吐沙，洗淨，用沸水燙熟後去殼取肉備用。鍋內倒香油燒熱，放入蔥花爆香，先放入干貝、蘆筍拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加鹽即可。

2、韭黃腰花：溫陽補虛、健腎

材料：韭黃150克、鮮豬腰1個。植物油、鹽、蒜蓉、薑絲、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鮮湯。

做法：韭黃洗淨切段。豬腰剖開，去除白色腰臊，洗淨後用斜刀橫切成片，泡在水裡，把血水浸泡出來，除去臊味，撈出瀝幹水分。將鹽、白糖、胡椒粉和香油放進碗裡，再加少量鮮湯兌成芡汁備用。鍋內放入植物油，油熱後放入豬腰片，至豬腰五成熟，撈出瀝油。鍋內留少許油，放蒜蓉、薑絲、腰片、韭黃翻炒幾下，放入兌好的芡汁炒勻，加入少許香油即可。

3、韭菜炒鱔絲：溫補肝腎、助陽固精

材料：熟黃鱔絲300克、韭黃150克。植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水澱粉、蔥段、薑末。

做法：熟黃鱔絲洗淨後切段。韭黃摘洗乾淨，切段。鍋內加植物油，燒至五成熟放入蔥段熗鍋，再放入鱔絲和薑末翻炒，加入料酒、醬油、鹽、白糖和胡椒粉，用小火炒4分鐘左右。待鱔絲入味後，加入韭黃翻炒至韭黃熟透。加水澱粉勾芡，淋少許香油翻炒均勻即可。